Buradasın
Sarı ve turuncu renkli meyve ve sebzelerin faydaları nelerdir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sarı ve turuncu renkli meyve ve sebzeler, A vitamini bakımından zengin olup, birçok sağlık faydası sunar 12:
- Bağışıklık sistemini güçlendirir: Bu sebzeler, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyan antioksidanlar içerir 3.
- Metabolizmayı hızlandırır: Karotenoidler sayesinde metabolizmanın daha verimli çalışmasına yardımcı olur 1.
- Göz sağlığını destekler: Beta-karoten, vücutta A vitaminine dönüşerek göz sağlığını korur ve gece görüşünü iyileştirir 2.
- Kanserden korur: Sarı ve turuncu meyveler, kansere karşı koruyucu etkiler gösteren likopen ve diğer fitokimyasalları içerir 4.
Bu gruba örnek olarak havuç, şeftali, Trabzon hurması, mandalina, portakal ve sarı biber verilebilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: