Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Roka, çeşitli hastalıklara karşı koruyucu etkiler gösterebilir:
- Kanser: Antioksidanlar açısından zengin olup, serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasarı önleyerek kanser riskini azaltabilir 14.
- Kalp hastalığı: Lif, folat, potasyum ve diğer besleyici maddeler içerir, bu da kardiyovasküler sağlığı destekler ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur 14.
- Diyabet: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini yavaşça yükseltir ve lif içeriği kan şekeri kontrolüne yardımcı olur 1.
- Göz sağlığı: A vitamini ve beta-karoten içeriği göz sağlığını korur 14.
- Sindirim sistemi hastalıkları: Lifler, bağırsak hareketliliğini artırır ve kabızlık riskini azaltır 13.
Ancak, her sağlık durumunda olduğu gibi, rokanın tek başına bir çözüm olmadığını ve herhangi bir hastalık için tedaviye başlamadan önce bir doktora danışılması gerektiğini unutmamak önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: