1 ayda alınan kilonun kalıcı olup olmadığı, kilo verme sürecinin nasıl yönetildiğine bağlıdır. Genel olarak, sağlıklı bir kilo kaybı oranı haftalık 0.5-1 kg arasındadır ve bu da aylık 2-4 kg'a denk gelir. Bu şekilde verilen kilolar, daha sürdürülebilir ve kalıcı olma eğilimindedir. Ancak, hızlı kilo vermek için uygulanan şok diyetler ve aşırı kısıtlamalar, kas kaybına, metabolizmanın yavaşlamasına ve kaybedilen kiloların geri alınmasına neden olabilir. En iyi sonuçlar için, dengeli bir diyet, düzenli egzersiz ve sağlıklı yaşam tarzı gibi uzun vadeli stratejileri tercih etmek önemlidir.