2 ayda en fazla kaç kilo verilebileceği, kişinin cinsiyetine, boyuna, yaşına ve vücut tipine bağlı olarak değişir 1.
Ortalama olarak, 60 kilo bir kişinin 2 ayda 12-15 kilo vermesi normaldir 14. Daha fazla kiloda olan bireyler için bu sayı 30'lu kilolara kadar çıkabilir 1.
Sağlıklı kilo verme hızı ise genellikle haftada yaklaşık 0,5-1 kg arasında değişir, bu da ayda 2-4 kg kayıp anlamına gelir 4.
Kilo verme sürecinde bir uzmana danışmak, en doğru ve sağlıklı yöntemi belirlemek açısından önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: