Buradasın
Ödem atımı için hangi skorlama?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Ödem atımı için önerilen skorlama yöntemleri şunlardır:
- Tuz Tüketimini Azaltmak: Vücutta su tutulmasını azaltmak için tuz alımını kısıtlamak önemlidir 12.
- Bol Su İçmek: Yeterli miktarda su içmek, böbreklerin çalışmasını hızlandırarak ödemin atılmasını sağlar 13.
- Düzenli Egzersiz: Fiziksel aktivite, kan dolaşımını artırarak ödemin dağılmasına yardımcı olur 13.
- Bacakları Yüksekte Tutmak: Gün içerisinde bacakları kalp seviyesinden yukarı kaldırarak dinlenmek, şişliği indirir 13.
- Masaj Uygulamak: Ödemli bölgeye hafif masaj yapmak, sıvının lenf dolaşımına katılmasını hızlandırabilir 13.
- Rahat Giysiler Tercih Etmek: Dar ve sıkı giysiler yerine bol, rahat kıyafetler giymek dolaşımı rahatlatır 1.
Bu yöntemler genellikle birkaç gün içinde ödemin azalmasına yardımcı olur. Ancak, ciddi ödem durumlarında bir doktora danışmak gereklidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: