Mikrobiyomu düzenleyen faktörler şunlardır: 1. Probiyotik ve prebiyotik gıdalar: Probiyotikler, bağırsakta faydalı bakterilerin büyümesini destekler ve fermente gıdalar (yoğurt, kefir, kombuça) gibi besinlerde bulunur. 2. Dengeli beslenme: Yeterli miktarda lif, protein ve sağlıklı yağlar içeren bir beslenme programı, mikrobiyomun çeşitliliğini ve dengesini korur. 3. Stresten uzak durma: Kronik stres, mikrobiyomun dengesini bozabilir; bu nedenle meditasyon, derin nefes alma ve doğa yürüyüşleri gibi rahatlatıcı aktiviteler önerilir. 4. Doğa ile bağlantı kurma: Doğa ile zaman geçirmek, mikrobiyomun çeşitlenmesine yardımcı olabilir. 5. Antibiyotik kullanımına dikkat: Gereksiz antibiyotik kullanımı, mikrobiyom dengesini bozabilir; bu durumda probiyotiklerin kullanılması tavsiye edilir.