Laktozu tolere edemeyen kişiler, laktozsuz ve bitkisel kaynaklı alternatif besinleri tercih etmelidir. Önerilen bazı besinler şunlardır: Laktozsuz süt ve süt ürünleri: Laktozsuz süt, kefir, yoğurt ve peynir. Bitkisel sütler: Badem sütü, soya sütü, Hindistan cevizi sütü, yulaf sütü. Doğal besinler: Taze meyve, sebze, et ve balık. Probiyotik içeren gıdalar: Fermente ürünler, özellikle probiyotik yoğurt. Ayrıca, besin etiketlerini kontrol etmek ve laktoz içeriği düşük olan ürünleri seçmek de önemlidir. Laktoz intoleransı teşhisi ve beslenme düzeni konusunda kesin bilgi almak için bir sağlık uzmanına veya diyetisyene danışmak gereklidir.