Yeni doğum yapan annenin beslenmesi için önerilen bazı gıdalar: Protein kaynakları: Et, tavuk, balık, yumurta, kuru baklagiller. Sebzeler ve meyveler: Günlük çeşitli renklerde sebzeler ve meyveler tüketmek vitamin ve mineral alımını artırır. Tam tahıllı ürünler: Tam tahıllı ekmekler, kepekli makarna, kahverengi pirinç gibi lif açısından zengin gıdalar sindirimi destekler. Kalsiyum kaynakları: Süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünleri kemik sağlığını destekler. Omega-3 yağ asitleri: Somon gibi balıklar bebeğin beyin gelişimi için faydalıdır. Su: Günde en az 2-3 litre su içmek hem kilo kaybını hem de anne sütü üretimini destekler. Bebek için anne sütü, bebeğin ihtiyaç duyduğu tüm besin öğelerini içerir. Özel bir sağlık durumu veya diyet gereksinimi varsa, bir sağlık uzmanına veya diyetisyene danışmak önemlidir.