Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kondisyon küreği kullanarak ayda kaç kilo verilebileceği, kişinin metabolizması, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite düzeyine bağlı olarak değişiklik gösterir 25.
Genel olarak, haftada 0,5-1 kg arası kilo kaybı sağlıklı kabul edilir 5. Düzenli ve dengeli bir diyetle birlikte kondisyon küreği kullanmak, ayda 2-4 kg arasında kilo kaybına yardımcı olabilir 45.
Daha fazla kilo vererek daha kısa sürede zayıflamak istenirse, bir uzmandan destek alınması önerilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: