Kolanın zararlı olmasının bazı nedenleri:
- Yüksek şeker içeriği: Bir bardak kolada yaklaşık 28 gram şeker bulunur ve bu, günlük şeker alımını aşabilir 12. Fazla şeker tüketimi, obezite, diyabet ve kalp hastalıkları gibi sağlık sorunlarına yol açabilir 12.
- Asidik yapı: Kolanın asidik yapısı, diş minesine zarar vererek çürüklere ve mide rahatsızlıklarına neden olabilir 125.
- Kafein: Koladaki kafein, uykusuzluk, sinirlilik ve sindirim sorunlarına yol açabilir 135.
- Yapay tatlandırıcılar ve koruyucular: Bu maddeler, böbrek taşı ve diğer mide rahatsızlıklarını tetikleyebilir 12.
- Yüksek sodyum: Kola, yüksek sodyum içeriği nedeniyle vücutta su tutulumu ve tansiyon artışına neden olabilir 12.
- Folik asit: Fazla folik asit, kemik erimesi riskini artırabilir 1.
Bu nedenlerle, kolanın özellikle sık tüketildiğinde sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: