Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Her gün kefir içmek, sağlık üzerinde çeşitli olumlu ve olumsuz etkilere yol açabilir:
Olumlu etkiler:
- Sindirim sistemine destek: Kefir, probiyotik içeriği sayesinde bağırsak sağlığını iyileştirir ve sindirim problemlerini azaltır 124.
- Kemik sağlığı: Kalsiyum ve K2 vitamini içeriğiyle kemik yoğunluğunu artırabilir 125.
- Kalp sağlığı: Kolesterol seviyelerini düzenleyerek kalp hastalıkları riskini azaltabilir 12.
- Bağışıklık sistemi: Probiyotikler, bağışıklık sistemini destekler 24.
- Cilt sağlığı: İltihap önleyici özellikleriyle cilt rahatsızlıklarını yatıştırabilir 25.
Olumsuz etkiler:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: