Buradasın
Kas yapmak için hangi erkek vücut tipi?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
- Mezomorf vücut tipi 125. Bu vücut tipine sahip erkekler, geniş omuzlar, dar bir bel ve güçlü kas yapısı ile tanınır 5. Kas kütlesi kazanmak ve yağ yakmak konusunda avantajlıdırlar 5.
- Ektomorf vücut tipi 125. Ektomorflar, ince ve uzun bir yapıya, düşük vücut yağına ve hızlı bir metabolizmaya sahiptir 5. Kas kütlesi kazanmak için daha fazla çaba sarf etmeleri gerekse de, iyi bir beslenme ve doğru antrenman yöntemleri ile ilerleme gösterebilirler 45.
Vücut tipi, kas gelişimi için tek belirleyici faktör değildir; beslenme, antrenman programı ve genetik özellikler de önemlidir 123.
Vücut tipinizi belirlemek ve kas geliştirme programı oluşturmak için bir spor koçundan tavsiye almanız önerilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: