Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kalori açığında yağ yakımı, diyete başladıktan sonra genellikle 2-4 gün içinde başlar 1. Bu süreç, karbonhidrat alımının azalması ve egzersiz yapılmasıyla hızlanır 13.
Dört saatin sonunda karbonhidrat kaynakları ve depo glikojen bittiğinde, vücut yağ yakımına geçer ve bu süre 12 saate kadar devam edebilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: