Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kalp kası, koroner dolaşım sistemiyle beslenir 4. Kalbi besleyen ana atardamarlar, aortun başlangıcından çıkan iki ana daldan oluşur 4:
- Sağ koroner arter 4. Genellikle kalbin sağ tarafını ve alt duvarını besler 4.
- Sol ana koroner arter 4. Kısa bir seyirden sonra iki büyük dala ayrılır: LAD (sol ön inen arter) ve LCX (sol sirkumfleks arter) 4.
Bu koroner damarlar, kalp kasının derinliklerine doğru dallanarak her bir kas lifine oksijen ve besin ulaştırır 4.
Kalp sağlığını desteklemek için beslenme düzeninde yer alabilecek bazı besinler:
- Omega-3 yağ asitleri içeren balıklar (somon, sardalya, ton balığı) 125.
- Tam tahıllar (yulaf ezmesi) 5.
- Yeşil yapraklı sebzeler 5.
- Nar, avokado, zeytin ve ceviz gibi yağlı tohumlar 5.
Sağlıklı bir yaşam tarzı, dengeli beslenme, düzenli egzersiz, stres yönetimi ve sigara gibi zararlı alışkanlıklardan kaçınma, kalp sağlığını korumak için önemlidir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: