Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kafeini bırakınca vücutta şu tür değişiklikler gözlemlenebilir:
- Daha az kaygı 1. Aşırı kafein tüketimi, artan kaygı ve başa çıkmak için kafeine güvenme gibi bir döngüye yol açabilir 1.
- Besin emiliminin artması 1. Kafein, vücutta kalsiyum ve demir gibi temel besin maddelerinin emilimini engelleyebilir 1.
- Daha iyi uyku 13. Kafein, uyku gibi beyin fonksiyonlarını etkileyerek gevşemeyi ve rahatlamayı zorlaştırabilir 13.
- Hormonal denge 1. Kadınlarda hormonal dengesizliği azaltabilir ve adet döngüsünün düzenlenmesine yardımcı olabilir 1.
- Konsantrasyon bozukluğu 3. Yorgunluk ve sinirlilik, konsantrasyon eksikliğine katkıda bulunabilir 3.
- Baş ağrısı 35. Kafein çekilmesinde, dinlenme ve yorgunluktan sorumlu bir hormon olan adenosin seli başa doğru akarak baş ağrısına neden olabilir 3.
- Hastalık hissi 3. Depresyon, anksiyete, baş dönmesi, grip benzeri semptomlar ve sinirlilik gibi yan etkiler görülebilir 3.
Kafein yoksunluğu belirtileri, günlük kafein tüketim miktarına bağlı olarak 2 ila 9 gün arasında sürebilir 2.
Kafein tüketimi ile ilgili herhangi bir değişiklik yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
