• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Günlük kafein sınırı kaç mg?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kafein

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sağlıklı bir yetişkin için günlük kafein sınırı 400 mg olarak kabul edilir 12.
    Hamile kadınlar için bu miktar 200 mg'dır 13.
    Kafein hassasiyeti kişiden kişiye değişebileceğinden, bazı insanlar daha düşük dozlarda bile olumsuz etkiler yaşayabilirken, bazıları daha yüksek dozlara tolerans gösterebilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. saglik.org.tr
        1
      2. hesaplamanet.com
        2
      3. esyenigun.com
        3
      4. cnnturk.com
        4
      5. evrimagaci.org
        5

    • Kafein hassasiyeti nasıl anlaşılır?

    • Kafeinsiz içecekler kafein ihtiyacını karşılar mı?

    • Hamile kadınlar için kafein sınırı neden daha düşüktür?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 bardak filtre kahve kaç mg kafein içerir?

    Bir fincan (240 ml) filtre kahve, kahve çekirdeklerinin türüne ve demleme süresine bağlı olarak ortalama 95 ila 200 mg kafein içerir. Arabica çekirdekleri: 75-130 mg. Robusta çekirdekleri: 150-200 mg. Kafein miktarı, kahvenin yetiştirildiği coğrafya, iklim koşulları ve demleme yöntemleri gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Gıda
    • #Kahve
    • #Kafein
    5 kaynak

    Günde en fazla kaç bardak kahve içilmeli?

    Sağlıklı yetişkinler için günde en fazla 4 fincan kahve içilmesi önerilir. Ancak bu sınır, kişinin yaşı, sağlık durumu ve diğer bireysel faktörlere göre değişebilir. Aşırı kahve tüketimi, uykusuzluk, kalp çarpıntısı, mide ağrısı ve sindirim sorunları gibi yan etkilere yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kahve
    • #Kafein
    5 kaynak

    1 shot espresso kaç mg kafein içerir?

    1 shot espresso, 60-80 mg kafein içerir. Ancak kafein oranı, kullanılan çekirdeğe ve diğer faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
    • #Gıda
    • #Kafein
    • #Espresso
    5 kaynak

    Kafein en fazla kaç saat etkili?

    Kafeinin etkisi, vücuda alındıktan yaklaşık 30-60 dakika sonra başlar ve yarı ömrü 5 saat kadardır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kafein
    5 kaynak

    Her gün kafein alırsak ne olur?

    Her gün kafein almak, ölçülü tüketilmediği takdirde çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Olası zararlar: - Uyku düzeni bozukluğu: Kafein, uykusuzluğa ve uyku kalitesinin düşmesine neden olabilir. - Kalp sağlığı sorunları: Yüksek dozda kafein, kalp ritmini hızlandırabilir ve yüksek tansiyona yol açabilir. - Sindirim sistemi problemleri: Mide asidini artırarak mide rahatsızlıklarına ve ishale sebep olabilir. - Anksiyete ve sinirlilik: Kafein, anksiyete düzeyinde artış ve sinirlilik hissine yol açabilir. - Bağımlılık: Kafeine bağımlılık gelişebilir ve bu da yoksunluk belirtilerine (baş ağrısı, yorgunluk vb.) neden olabilir. Önerilen miktar: Yetişkinler için günlük güvenli kafein tüketimi 300 mg (yaklaşık 3-4 fincan kahve) olarak belirlenmiştir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kafein
    • #Sindirim
    • #Uyku
    5 kaynak

    100 gr kakao kaç mg kafein içerir?

    100 gram kakao tozu 230 mg kafein içerir.
    • #Gıda
    • #Kafein
    • #Kakao
    5 kaynak

    1 bardak latte ne kadar kafein içerir?

    1 bardak latte (genellikle 200 ml) yaklaşık 150 mg kafein içerir. Ancak, lattenin kafein oranı, içeriğindeki süt miktarına bağlı olarak diğer kahvelere göre daha yüksek olabilir.
    • #Sağlık
    • #Gıda
    • #Kafein
    • #Latte
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"2egj0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fgunluk-kafein-siniri-kac-mg-1124668665%3Flr%3D213%26ncrnd%3D46323","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9065034691755551735","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755551795748536-3156719629801609569-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-235-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2egjw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"2egj1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2egjw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"2egj2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Sağlıklı bir yetişkin için günlük kafein sınırı **400 mg** olarak kabul edilir [```1```](https://www.saglik.org.tr/yazilar/ne-kadar-kafein-tuketmeli-vucudunuzun-sinirlarini-anlamak)[```2```](https://www.hesaplamanet.com/gunluk-kafein-miktari-hesaplama/).\n\nHamile kadınlar için bu miktar **200 mg**'dır [```1```](https://www.saglik.org.tr/yazilar/ne-kadar-kafein-tuketmeli-vucudunuzun-sinirlarini-anlamak)[```3```](https://www.esyenigun.com/gunluk-kafein-tuketimi-siniri-nedir).\n\nKafein hassasiyeti kişiden kişiye değişebileceğinden, bazı insanlar daha düşük dozlarda bile olumsuz etkiler yaşayabilirken, bazıları daha yüksek dozlara tolerans gösterebilir [```1```](https://www.saglik.org.tr/yazilar/ne-kadar-kafein-tuketmeli-vucudunuzun-sinirlarini-anlamak).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.saglik.org.tr/yazilar/ne-kadar-kafein-tuketmeli-vucudunuzun-sinirlarini-anlamak","title":"Ne Kadar Kafein Tüketmeli? Vücudunuzun Sınırlarını...","shownUrl":"https://www.saglik.org.tr/yazilar/ne-kadar-kafein-tuketmeli-vucudunuzun-sinirlarini-anlamak"},{"sourceId":2,"url":"https://www.hesaplamanet.com/gunluk-kafein-miktari-hesaplama/","title":"Günlük Kafein Miktarı Hesaplama – Hesaplamanet.com","shownUrl":"https://www.hesaplamanet.com/gunluk-kafein-miktari-hesaplama/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.esyenigun.com/gunluk-kafein-tuketimi-siniri-nedir","title":"Günlük Kafein Tüketimi Sınırı Nedir? - Eskişehir Yenigün...","shownUrl":"https://www.esyenigun.com/gunluk-kafein-tuketimi-siniri-nedir"},{"sourceId":4,"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/kiloya-gore-kafein-tuketme-miktari-nasil-hesaplanir-1555270","title":"CNN Türk: Kiloya Göre Kafein Tüketme Miktarı Nasıl...","shownUrl":"https://www.cnnturk.com/saglik/kiloya-gore-kafein-tuketme-miktari-nasil-hesaplanir-1555270"},{"sourceId":5,"url":"https://evrimagaci.org/soru/gunluk-kafein-siniri-kac-fincandir-47348","title":"Günlük Kafein Sınırı Kaç Fincandır? - Evrim Ağacı","shownUrl":"https://evrimagaci.org/soru/gunluk-kafein-siniri-kac-fincandir-47348"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Günlük kafein sınırı kaç mg?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kafein","text":"#Kafein"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kafein hassasiyeti nasıl anlaşılır?","url":"/search?text=Kafein+hassasiyeti+belirtileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kafeinsiz içecekler kafein ihtiyacını karşılar mı?","url":"/search?text=Kafeinsiz+i%C3%A7ecekler+kafein+ihtiyac%C4%B1n%C4%B1+kar%C5%9F%C4%B1lar+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Hamile kadınlar için kafein sınırı neden daha düşüktür?","url":"/search?text=Hamilelikte+kafein+s%C4%B1n%C4%B1r%C4%B1+neden+d%C3%BC%C5%9F%C3%BCk%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=G%C3%BCnl%C3%BCk+kafein+s%C4%B1n%C4%B1r%C4%B1+ka%C3%A7+mg%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9065034691755551735","reqid":"1755551795748536-3156719629801609569-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-235-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755551795748536-3156719629801609569-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-235-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2egjw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"2egj3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://coffeetropic.com/kahve-cesitlerinin-kafein-oranlari-yorelerine-gore-nasil-degisiklik-gosterir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/saglik/beslenme/haber/1034797-hangi-icecekte-ne-kadar-kafein-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bikahvearasi.com/kahve-cesitlerinin-kafein-oranlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/hangi-kahve-ne-kadar-kafein-iceriyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.ofix.com/gunluk-kahve-tuketimi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-bardak-filtre-kahve-kac-mg-kafein-icerir-1570218987","header":"1 bardak filtre kahve kaç mg kafein içerir?","teaser":"Bir fincan (240 ml) filtre kahve, kahve çekirdeklerinin türüne ve demleme süresine bağlı olarak ortalama 95 ila 200 mg kafein içerir. Arabica çekirdekleri: 75-130 mg. Robusta çekirdekleri: 150-200 mg. Kafein miktarı, kahvenin yetiştirildiği coğrafya, iklim koşulları ve demleme yöntemleri gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/kahve","text":"#Kahve"},{"href":"/yacevap/t/kafein","text":"#Kafein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kahhve.com/blog/saglik/gunde-kac-fincan-kahve-icilmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilimgenc.tubitak.gov.tr/makale/gunde-en-fazla-kac-fincan-kahve-icilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kahveinsanlari.com/filtre-kahve-gunde-ne-kadar-tuketilmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/arastirmalara-gore-gunde-kac-bardak-kahve-icmek-gerekiyor-1204196-myyemek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/kahve-severlerin-dikkatine-gunde-kac-bardak-kahve-icilmeli-1070496?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-en-fazla-kac-bardak-kahve-icilmeli-515973981","header":"Günde en fazla kaç bardak kahve içilmeli?","teaser":"Sağlıklı yetişkinler için günde en fazla 4 fincan kahve içilmesi önerilir. Ancak bu sınır, kişinin yaşı, sağlık durumu ve diğer bireysel faktörlere göre değişebilir. Aşırı kahve tüketimi, uykusuzluk, kalp çarpıntısı, mide ağrısı ve sindirim sorunları gibi yan etkilere yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kahve","text":"#Kahve"},{"href":"/yacevap/t/kafein","text":"#Kafein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/espresso?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kahhve.com/blog/puf-noktalar/kafein-orani-en-yuksek-kahve/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/hangi-kahve-ne-kadar-kafein-iceriyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.thespruceeats.com/how-much-caffeine-in-morning-coffee-765274?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bikahvearasi.com/kahve-cesitlerinin-kafein-oranlari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-shot-espresso-kac-mg-kafein-icerir-92787855","header":"1 shot espresso kaç mg kafein içerir?","teaser":"1 shot espresso, 60-80 mg kafein içerir. Ancak kafein oranı, kullanılan çekirdeğe ve diğer faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/kafein","text":"#Kafein"},{"href":"/yacevap/t/espresso","text":"#Espresso"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eatcleanturkey.com/kafein-ve-spor-uzerindeki-etkileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evrimagaci.org/kafein-nedir-ne-ise-yarar-kafeinin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-679?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/kafein-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/kafeinin-faydalari/%3fv=1.0.24?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hardlinenutrition.com/blog%3ftltblog_id=12?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kafein-en-fazla-kac-saat-etkili-1727572611","header":"Kafein en fazla kaç saat etkili?","teaser":"Kafeinin etkisi, vücuda alındıktan yaklaşık 30-60 dakika sonra başlar ve yarı ömrü 5 saat kadardır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kafein","text":"#Kafein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kafein-zararlari/hg-3703?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsiburada.com/hayatburada/kafeinin-zararlari-var-midir-kafein-hakkinda-bilmeniz-gerekenler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/kafein-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/kafein-nedir-yararlari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medyatava.com/saglik/fazla-kafein-aliminin-zararlari-fazla-kafein-vucuttan-nasil-atilir-bir-gunde-ne-kadar-kafein-alinmali-kafein-komasi-nasil-olur-357146?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-kafein-alirsak-ne-olur-2410656264","header":"Her gün kafein alırsak ne olur?","teaser":"Her gün kafein almak, ölçülü tüketilmediği takdirde çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Olası zararlar: - Uyku düzeni bozukluğu: Kafein, uykusuzluğa ve uyku kalitesinin düşmesine neden olabilir. - Kalp sağlığı sorunları: Yüksek dozda kafein, kalp ritmini hızlandırabilir ve yüksek tansiyona yol açabilir. - Sindirim sistemi problemleri: Mide asidini artırarak mide rahatsızlıklarına ve ishale sebep olabilir. - Anksiyete ve sinirlilik: Kafein, anksiyete düzeyinde artış ve sinirlilik hissine yol açabilir. - Bağımlılık: Kafeine bağımlılık gelişebilir ve bu da yoksunluk belirtilerine (baş ağrısı, yorgunluk vb.) neden olabilir. Önerilen miktar: Yetişkinler için günlük güvenli kafein tüketimi 300 mg (yaklaşık 3-4 fincan kahve) olarak belirlenmiştir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kafein","text":"#Kafein"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"#Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://muddet.com/kakao-ne-ise/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/kafein-iceren-icecek-ve-yiyecekler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/kakao-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitocco.com.tr/saglikli-yasam-ve-beslenme/kafein-nelerde-var-kafein-iceren-besinler-icecekler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://food-info.net/tr/qa/qa-fp47.htm?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-kakao-kac-mg-kafein-icerir-368466000","header":"100 gr kakao kaç mg kafein içerir?","teaser":"100 gram kakao tozu 230 mg kafein içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/kafein","text":"#Kafein"},{"href":"/yacevap/t/kakao","text":"#Kakao"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/cappuccino-latte-ve-macchiatonun-farki-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gzt.com/lokma/hangi-kahvede-ne-kadar-kafein-var-blog-3796115?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kahvesever.net/kahve-turlerinde-ne-kadar-kafein-var/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yeldegirmenikahve.com/blog/kahvelerin-kafein-oranlari-filtre--turk-kahvesi--latte-ve-dahasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/hangi-kahve-ne-kadar-kafein-iceriyor?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-bardak-latte-ne-kadar-kafein-icerir-1491207813","header":"1 bardak latte ne kadar kafein içerir?","teaser":"1 bardak latte (genellikle 200 ml) yaklaşık 150 mg kafein içerir. Ancak, lattenin kafein oranı, içeriğindeki süt miktarına bağlı olarak diğer kahvelere göre daha yüksek olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/kafein","text":"#Kafein"},{"href":"/yacevap/t/latte","text":"#Latte"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2egjw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"2egj4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2egjw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"2egj5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2egjw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}