• Buradasın

    İç göğüs kası ne işe yarar?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    İç göğüs kası, pektoralis major kasının bir parçası olup, göğsün ön kısmında yer alan ve kolun içe dönmesini sağlayan kas grubudur 12.
    İşlevleri:
    • Günlük hayatta itme, fırlatma, uzanma, yumruk atma gibi hareketlere katılır 23.
    • Omuz ve ön göğüs duvarını birbirine bağlar 3.
    • Nefes almaya yardımcı olur 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tr.wikipedia.org
        1
      2. shreddedbrothers.com
        2
      3. macfit.com
        3
      4. sporium.net
        4
      5. milliyet.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Göğüste en çok hangi kas önemlidir?

    Göğüste en önemli kas, pectoralis major olarak adlandırılan büyük göğüs kasıdır.
    5 kaynak

    Orta göğüste hangi kaslar var?

    Orta göğüste bulunan kaslar şunlardır: 1. Pectoralis Major: Göğüs kasının büyük bir kısmını oluşturan kalın, yelpaze şeklinde bir kastır. 2. Pectoralis Minor: Pectoralis major'un altında bulunan ince, üçgen bir kastır. 3. Subclavius: Omuzu aşağı ve ileri hareket ettiren bir kastır. 4. Serratus Anterior: Boksör kası olarak da bilinir, scapulayı toraksa doğru çekerek fiske eder.
    5 kaynak

    İç göğüs nasıl çalıştırılır?

    İç göğüs kaslarını çalıştırmak için aşağıdaki egzersizler önerilir: 1. Incline Dumbbell Fly: Dumbbell kullanarak yapılan bu hareket, özellikle göğsün üst bölümüne ağırlık verir ve makinede yapılır. 2. Pec Deck Fly: Göğüs kası ve omuzları güçlendirmeyi amaçlayan bu egzersiz, spor salonlarındaki özel aletlerle yapılır. 3. Svend Press: Kolların göğsün orta hattına doğru hareket ettirildiği bu egzersiz, iç göğsü hedef alır. 4. Cable Crossover: Göğüs kaslarını sıkıştırarak çalıştıran bu hareket, kablo istasyonunda yapılır ve omuz, sırt ve kolları da devreye sokar. Egzersizlere başlamadan önce bir spor koçuna danışmak ve hareketleri doğru teknikle yapmak önemlidir.
    5 kaynak

    Göğüs kasları nelerdir?

    Göğüs kasları veya pektoral kaslar, insan göğsünün önünü üst kol ve omuz kemiklerine bağlayan kaslardır. Temel olarak üç ana kas grubundan oluşurlar: 1. Pectoralis major: Göğüs kısmında yer alan en büyük kas olup, omuz ve ön göğüs duvarını birbirine bağlar. 2. Pectoralis minor: Pectoralis major'un altında bulunan ince, üçgen bir kastır. 3. Serratus anterior: Göğsün önündeki başka bir kastır, skapulayı gövde çevresinde ileriye doğru hareket ettirir. Ayrıca, nefes almaya yardımcı olan intercostal kaslar gibi daha küçük derin kaslar da göğüs bölgesinde bulunur.
    5 kaynak

    Meme ve pektoral kaslar aynı mı?

    Meme ve pektoral kaslar aynı şeyler değildir. Meme, göğüs kafesinin ön duvarının iki yanında, 2. ve 6. kaburgalar arasında yer alan ve yağ dokusu içerisine yerleşmiş süt bezlerinden oluşan bir yapıdır. Pektoral kaslar ise, göğüs kasının büyük bir kısmını oluşturan, memenin altında bulunan ve üst kolun uzun kemiği olan humerusu esnetmeye, uzatmaya ve döndürmeye yarayan kaslardır.
    5 kaynak