Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Her gün lor peyniri tüketmenin bazı olumlu ve olumsuz etkileri olabilir:
Olumlu etkiler:
- Yüksek protein içeriği sayesinde kas kütlesinin korunmasına ve artırılmasına yardımcı olur 13.
- Düşük kalori ve yağ oranı ile kilo kontrolüne destek olur 12.
- Kalsiyum, fosfor ve B vitaminleri açısından zengin olması, kemik ve diş sağlığını destekler 12.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır 13.
Olumsuz etkiler:
- Yüksek sodyum içeriği nedeniyle günlük alımı 2 gramı geçmemelidir 2.
- Doymuş yağ ve kolesterol içerir, bu nedenle günlük alım miktarı sınırlandırılmalıdır 2.
Genel olarak, lor peyniri sağlıklı bir besin olsa da, aşırı tüketimden kaçınılmalı ve günlük besin alımının genel dengesi göz önünde bulundurulmalıdır. En doğru bilgi için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: