Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Her gün keçi sütü içmek, sağlık üzerinde çeşitli etkiler yaratabilir:
- Sindirim Kolaylığı: Keçi sütü, laktoz içeriği az olduğundan laktoz intoleransı olan kişiler için daha kolay sindirilebilir 14.
- Vitamin ve Mineral Deposu: A, B, C vitaminleri ile kalsiyum, magnezyum, fosfor ve potasyum içerir; bu sayede kemik sağlığını destekler ve enerji üretimine katkı sağlar 14.
- Kolesterol Düzeni: Yüksek kolesterolü olan kişilerde kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir 12.
- Cilt Sağlığı: Cildi nemlendirir, yaşlanma belirtilerini önler ve ciltteki iltihapları azaltabilir 14.
- Alerji Riski: İnek sütüne alerjisi olan kişiler için daha az alerji riski taşır 12.
Ancak, keçi sütü demir, bakır, folik asit ve B12 bakımından fakir olduğundan uzun süreli kullanımda kansızlığa neden olabilir 5. Ayrıca, pastörize edilmemiş keçi sütü zararlı bakteriler içerebilir, bu yüzden dikkatli tüketilmelidir 2.
Keçi sütü tüketmeden önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: