Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sağlıklı bir birey günde en az 2-4 su bardağı, yani 0,5-1 litre süt tüketebilir 1.
Ancak hipertansiyon, kalp, şişmanlık gibi bazı sağlık problemleri varsa günlük diyetteki tüketilen süt miktarını kısıtlamak gerekebilir 1. Bu kişilere günde 2 bardak süt içmeleri önerilir 1.
Diyetisyenler, günlük iki ila üç porsiyon süt ürünü tüketmenin yeterli olacağını belirtmektedir 3.
Her besin gibi süt de kararında tüketildiğinde faydalıdır 3.
En doğru miktar için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: