Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sütün en faydalı olduğu zamanlar şu şekilde sıralanabilir:
- Gece yatmadan önce: Uykuda tokluk hissi sağlar, hücrelerin yenilenmesine destek olur ve kaliteli bir uyku sunar 12.
- Sabah erken saatlerde: Güne protein açısından zengin bir içecekle başlamak, enerji verir ve insülin direnci ile diyabeti önler 14.
- Egzersiz sonrası: Kasların yeniden inşası için gerekli olan proteini sağlayarak iyileşme sürecine yardımcı olur 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: