Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Günde 3 bardak süt içmek, bazı durumlarda zararlı olabilir.
Aşırı süt tüketimi, özellikle yetişkinlerde, kemik erimesi riskini artırabilir 12. Ayrıca, laktoz intoleransı olan bireylerde şişkinlik, gaz ve ishal gibi sindirim sorunlarına yol açabilir 23.
Sağlıklı bir birey için günde 2-4 su bardağı süt tüketimi önerilir 4. Ancak, kişisel sağlık durumu ve beslenme alışkanlıkları bu miktarı etkileyebilir. En doğru bilgiyi almak için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: