• Buradasın

    Günlük fosfor ihtiyacı ne kadar?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Günlük fosfor ihtiyacı, yaşa göre değişiklik gösterir:
    • 0-6 ay arası: 100 mg 34.
    • 7-12 ay arası: 275 mg 34.
    • 1-3 yaş arası: 460 mg 34.
    • 4-8 yaş arası: 500 mg 34.
    • 9-13 yaş arası: 1250 mg 34.
    • 14-18 yaş arası: 1250 mg 34.
    • 19 yaş ve üstü: 700 mg 34.
    Hamile ve emziren kadınlar için bu değerler değişebilir 5.
    Dengeli bir diyet, genellikle bu miktarın karşılanmasını sağlar 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. egepazarindan.com
        1
      2. nbtilac.com.tr
        2
      3. renatus.com.tr
        3
      4. ozelbeslenme.com
        4
      5. rafinera.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    1 porsiyon et günlük fosforun yüzde kaçını karşılar?

    1 porsiyon et, günlük fosfor ihtiyacının yaklaşık %40-50'sini karşılayabilir. Örneğin, 75 gram dana eti yaklaşık 194 mg fosfor içerir ve bu, günlük fosfor ihtiyacının yaklaşık %40'ını karşılar. Tavuk ve hindi eti: Yaklaşık 194-196 mg fosfor içerir ve günlük ihtiyacın %40'ından fazlasını karşılar. Sığır eti: Yaklaşık 174 mg fosfor içerir. Fosfor ihtiyacı yaşa ve özel durumlara göre değişiklik gösterir; yetişkinler için günlük fosfor ihtiyacı yaklaşık 700 mg'dır.
    5 kaynak

    Fosfor eksikliğinde hangi tahliller yapılır?

    Fosfor eksikliğinde yapılan tahliller şunlardır: Fosfor Testi: Kandaki veya idrardaki fosfor seviyelerini ölçmek için yapılır. Elektrolit Paneli: Fosfor eksikliğinin tanısı genellikle bu test ile konur. Fosfor seviyelerinin doğru bir şekilde değerlendirilmesi için, kişinin yaşına, cinsiyetine ve genel sağlık durumuna göre hareket edilmelidir. Fosfor testi, doktor tavsiyesiyle yapılmalıdır.
    5 kaynak

    Fosfor düşüklüğü ve yüksekliği neden olur?

    Fosfor düşüklüğü (hipofosfatemi) nedenleri: yetersiz fosfor alımı; kronik alkolizm; D vitamini eksikliği; bağırsaklarda emilim bozuklukları (örneğin, Crohn veya çölyak hastalığı); bazı ilaçların etkisi. Fosfor yüksekliği (hiperfosfatemi) nedenleri: kronik böbrek hastalığı; aşırı D vitamini alımı; paratiroid bezindeki dengesizlikler; bazı ilaçların yan etkileri. Fosfor düşüklüğü veya yüksekliği, metabolik bozukluklar, böbrek hastalıkları, kemik rahatsızlıkları veya hormonal dengesizliklerin bir göstergesi olabilir. Doğru teşhis ve tedavi için bir sağlık uzmanına başvurulması önerilir.
    5 kaynak

    Fosfat hangi besinlerde bulunur?

    Fosfat içeren bazı besinler: Hayvansal kaynaklar: Et ve tavuk: Kırmızı et (sığır, kuzu) ve beyaz et (tavuk, hindi). Balık ve deniz ürünleri: Somon, ton balığı, sardalya, karides, yengeç. Yumurta: Bir adet büyük boy yumurta yaklaşık 90 mg fosfor içerir. Bitkisel kaynaklar: Kuruyemişler ve tohumlar: Badem, ceviz, kabak çekirdeği, ay çekirdeği. Baklagiller: Mercimek, nohut, kuru fasulye. Tahıllar: Yulaf, bulgur, esmer pirinç gibi tam tahıllar. Diğer besinler: Süt ve süt ürünleri: Yoğurt, peynir. Sebzeler: Brokoli, ıspanak, patates. Meyveler: Muz, elma. Fosfatın bitkisel kaynaklardan emilimi, hayvansal kaynaklara göre daha düşüktür.
    5 kaynak

    Fosfor ve mineraller aynı şey mi?

    Hayır, fosfor ve mineraller aynı şey değildir, ancak fosfor bir mineral türüdür. Mineraller, doğal yollarla oluşan, kristal yapıdaki inorganik maddelerdir ve vücut fonksiyonlarının çalışması için gereklidir.
    5 kaynak

    Fosfor vücutta en çok nerede bulunur?

    Fosfor, vücutta en çok kemikler ve dişlerde bulunur, yaklaşık %85'i bu bölgelerde yer alır.
    5 kaynak

    Fosfor düşüklüğü tehlikeli midir?

    Fosfor düşüklüğü (hipofosfatemi) ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Fosfor düşüklüğünün bazı tehlikeli sonuçları: Kas zayıflığı ve yorgunluk. Kemik ağrıları ve kırıklar. İştah kaybı ve kilo kaybı. Solunum güçlüğü. Bağışıklık sisteminin zayıflaması. Zihinsel bulanıklık veya hafıza problemleri. Kalp ritminde düzensizlikler. Sinirlilik, anksiyete veya depresyon. Çok düşük fosfor seviyeleri hayati risk yaratabilir. Fosfor düşüklüğü belirtileri gözlemlendiğinde bir sağlık profesyoneline başvurulması önerilir.
    5 kaynak