Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Gluten yememek, sağlık açısından hem olumlu hem de olumsuz sonuçlar doğurabilir.
Olumlu etkiler:
- Sindirim sağlığını iyileştirir 15. Glutensiz beslenme, çölyak hastalığı ve gluten hassasiyeti olan bireylerde şişkinlik ve gaz gibi belirtileri hafifletebilir 15.
- Enerji seviyelerini artırır 1. İşlenmiş karbonhidratların kan şekeri seviyelerini ani değiştirmesini engelleyerek enerji artışını destekler 1.
- Enflamasyonu azaltır 15.
- Cilt sağlığını iyileştirir 15.
- Zihinsel sağlığı destekler 1.
Olumsuz etkiler:
- Besin eksikliklerine yol açabilir 3. Glutensiz diyet, B vitaminleri, demir ve lif gibi besin öğelerinin alımında azalmaya neden olabilir 3.
- Yüksek şeker ve yağ içerebilir 34. Ticari glutensiz ürünler, yüksek şeker ve yağ içerebilir ve bu da başka sağlık sorunlarına zemin hazırlayabilir 34.
- Sosyal yaşamı kısıtlayabilir 3.
- Maliyetli olabilir 3.
Sonuç olarak, glutensiz beslenmenin uygun olup olmadığını belirlemek için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: