• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Gece yatmadan 500 kalori almak kilo aldırır mı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #KiloKontrolü

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Gece yatmadan 500 kalori almak, doğrudan kilo aldırır ancak bu durum bazı faktörlere bağlıdır.
    Bilimsel araştırmalar, uyku sırasında vücudun temel yaşamsal fonksiyonları sürdürmek için kalori yakmaya devam ettiğini ve kaliteli bir uyku sayesinde fazladan 500 kaloriye kadar enerji harcanabileceğini ortaya koymuştur 1.
    Ancak, gece yemek yemenin kilo alımına etkisi, günlük toplam enerji alımı, besin tercihleri, yaşam tarzı ve biyolojik ritim gibi çeşitli faktörlere de bağlıdır 2. Ayrıca, alınan kalorinin kaynağı da önemlidir; yüksek şeker ve işlenmiş gıdalardan gelen kaloriler daha hızlı yağ birikimine neden olabilir 5.
    Sağlıklı bir şekilde kilo almak veya kilo kontrolü sağlamak için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz önemlidir 34. Bu nedenle, kilo alımı konusunda endişeleriniz varsa, bir beslenme uzmanına veya doktora danışmanız faydalı olacaktır.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sabah.com.tr
        1
      2. barankalayci.com
        2
      3. feeddi.com
        3
      4. tugbayaprak.com
        4
      5. kaloritakip.com.tr
        5

    • Dengeli beslenme kilo kontrolünde nasıl etkilidir?

    • Gece yemek yemenin uyku kalitesine etkisi nedir?

    • Egzersiz ve uyku arasındaki ilişki nedir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 kilo kaç kalori eder?

    1 kilo (1000 gram) yaklaşık olarak 7400 kaloriye eşittir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Ağırlık
    5 kaynak

    Zayıflamak için akşam yemeğinde kaç kalori alınmalı?

    Zayıflamak için akşam yemeğinde 400-600 kalori alınması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Zayıflama
    5 kaynak

    Kilo vermek için günde en az kaç kalori almak gerekir?

    Kilo vermek için günde en az 500 kalori almak önerilir. Ancak, kesin kalori ihtiyacı kişinin cinsiyetine, yaşına, boyuna, kilosuna ve aktivite seviyesine göre değişir. Bu nedenle, sağlıklı bir kilo kontrolü için bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Kaç kalori kilo verdirir?

    7500 kalori yaklaşık olarak 1 kilo vermeye denk gelir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Gece yatarken bazlama yemek kilo aldırır mı?

    Gece yatarken bazlama yemek kilo aldırabilir. Bazlama, yüksek kalori içeren bir ekmek türüdür ve çoğunlukla karbonhidrat ve yağdan oluşur. Ayrıca, bazlamanın kan şekerini yükseltme olasılığı daha düşüktür, bu da şekerlerin kan dolaşımına daha yavaş girmesine rağmen toplam kalori alımını artırır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Gece yatarken ne yersem kilo alırım?

    Gece yatarken kilo almak için aşağıdaki besinlerden yararlanabilirsiniz: 1. Yüksek protein içeren yiyecekler: Süt, yoğurt, az yağlı peynir, tavuk, balık. 2. Sağlıklı yağlar: Badem, ceviz, avokado, chia tohumları gibi kuru yemişler. 3. Kompleks karbonhidratlar: Tam buğday ekmeği, yulaf ezmesi, kepekli makarna. 4. Meyve ve sebzeler: Muz, elma, havuç gibi vitamin ve mineral açısından zengin besinler. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir. Kilo alımı için bir diyetisyene veya beslenme uzmanına danışmak faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı
    • #GıdaÖnerileri
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Her gün çok yemek kilo aldırır mı?

    Her gün çok yemek, kilo aldırabilir. Bunun nedeni, vücudun aldığı fazla kaloriyi depolama eğilimine girmesidir. Ancak, kilo alımı sadece miktarla değil, aynı zamanda beslenme kalitesiyle de ilgilidir. Kilo kontrolü ve sağlıklı beslenme konusunda kesin sonuçlar için bir diyetisyene danışmak faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloKontrol
    • #Diyet
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"2tzm0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fgece-yatmadan-500-kalori-almak-kilo-aldirir-mi-1949626227%3Flr%3D213%26ncrnd%3D71355","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4988828421753910037","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753910068051350-7744874579662714595-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-100-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2tzmw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"2tzm1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2tzmw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"2tzm2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Gece yatmadan 500 kalori almak, doğrudan kilo aldırır ancak bu durum bazı faktörlere bağlıdır.**\n\nBilimsel araştırmalar, uyku sırasında vücudun temel yaşamsal fonksiyonları sürdürmek için kalori yakmaya devam ettiğini ve kaliteli bir uyku sayesinde fazladan 500 kaloriye kadar enerji harcanabileceğini ortaya koymuştur [```1```](https://www.sabah.com.tr/roza/galeri/diyet/hicbir-sey-yapmadan-kilo-verin-bu-yontemle-her-gun-fazladan-500-kalori-yakacasiniz).\n\nAncak, gece yemek yemenin kilo alımına etkisi, günlük toplam enerji alımı, besin tercihleri, yaşam tarzı ve biyolojik ritim gibi çeşitli faktörlere de bağlıdır [```2```](https://www.barankalayci.com/blog/gece-yemek-yemek-kilo-aldirir-mi-1115/). Ayrıca, alınan kalorinin kaynağı da önemlidir; yüksek şeker ve işlenmiş gıdalardan gelen kaloriler daha hızlı yağ birikimine neden olabilir [```5```](https://kaloritakip.com.tr/500-kalori-ne-kadar-kilo-aldirir/).\n\nSağlıklı bir şekilde kilo almak veya kilo kontrolü sağlamak için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz önemlidir [```3```](https://feeddi.com/gunluk-500-kalori-fazla-almak-kac-kilo-aldirir)[```4```](https://tugbayaprak.com/kilo-alma-diyeti/). Bu nedenle, kilo alımı konusunda endişeleriniz varsa, bir beslenme uzmanına veya doktora danışmanız faydalı olacaktır.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/galeri/diyet/hicbir-sey-yapmadan-kilo-verin-bu-yontemle-her-gun-fazladan-500-kalori-yakacasiniz","title":"Sabah: Hiçbir Şey Yapmadan Kilo Verin! Bu Yöntemle Her...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/roza/galeri/diyet/hicbir-sey-yapmadan-kilo-verin-bu-yontemle-her-gun-fazladan-500-kalori-yakacasiniz"},{"sourceId":2,"url":"https://www.barankalayci.com/blog/gece-yemek-yemek-kilo-aldirir-mi-1115/","title":"Fitness Uzaktan Eğitim | Baran Kalaycı","shownUrl":"https://www.barankalayci.com/blog/gece-yemek-yemek-kilo-aldirir-mi-1115/"},{"sourceId":3,"url":"https://feeddi.com/gunluk-500-kalori-fazla-almak-kac-kilo-aldirir","title":"Günlük 500 Kalori Fazla Almak Kaç Kilo Aldırır","shownUrl":"https://feeddi.com/gunluk-500-kalori-fazla-almak-kac-kilo-aldirir"},{"sourceId":4,"url":"https://tugbayaprak.com/kilo-alma-diyeti/","title":"Kilo Alma Diyeti Örnek Listesi | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/kilo-alma-diyeti/"},{"sourceId":5,"url":"https://kaloritakip.com.tr/500-kalori-ne-kadar-kilo-aldirir/","title":"500 Kalori Ne Kadar Kilo Aldırır?","shownUrl":"https://kaloritakip.com.tr/500-kalori-ne-kadar-kilo-aldirir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Gece yatmadan 500 kalori almak kilo aldırır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Dengeli beslenme kilo kontrolünde nasıl etkilidir?","url":"/search?text=Dengeli+beslenmenin+kilo+kontrol%C3%BCne+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Gece yemek yemenin uyku kalitesine etkisi nedir?","url":"/search?text=Gece+yemek+yemenin+uyku+kalitesine+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Egzersiz ve uyku arasındaki ilişki nedir?","url":"/search?text=Egzersiz+ve+uyku+aras%C4%B1ndaki+ili%C5%9Fki&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Gece+yatmadan+500+kalori+almak+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4988828421753910037","reqid":"1753910068051350-7744874579662714595-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-100-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753910068051350-7744874579662714595-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-100-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2tzmw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"2tzm3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://convertlive.com/tr/u/d%C3%B6n%C3%BC%C5%9Ft%C3%BCr/kilocalories/a/kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir-1-kg-kac-kcal-eder?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalori.club/1-kilo-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/1-kilo/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.firmarehberi360.com.tr/blog/1-kilo-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-kilo-kac-kalori-eder-3590889787","header":"1 kilo kaç kalori eder?","teaser":"1 kilo (1000 gram) yaklaşık olarak 7400 kaloriye eşittir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"#Ağırlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/aksam-yemeginde-ne-kadar-kalori-alinmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetevi.com.tr/aksam-yemeginde-kac-kalori-alinmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://alperenler.com.tr/kilo-vermek-icin-aksam-yemegi-kac-kalori-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/diyette-aksam-yemegi-kac-kalori-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/kilo-vermek-icin-ogle-yemeginde-kac-kalori-almaliyiz-2335935?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/zayiflamak-icin-aksam-yemeginde-kac-kalori-alinmali-1923255212","header":"Zayıflamak için akşam yemeğinde kaç kalori alınmalı?","teaser":"Zayıflamak için akşam yemeğinde 400-600 kalori alınması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/beslenme/rakamlari-atlamayin-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aktip.com.tr/kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim-1851?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/gunluk-kalori-ihtiyaci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kilo-vermek-icin-gunde-en-az-kac-kalori-almak-gerekir-4254450144","header":"Kilo vermek için günde en az kaç kalori almak gerekir?","teaser":"Kilo vermek için günde en az 500 kalori almak önerilir. Ancak, kesin kalori ihtiyacı kişinin cinsiyetine, yaşına, boyuna, kilosuna ve aktivite seviyesine göre değişir. Bu nedenle, sağlıklı bir kilo kontrolü için bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetsistemi.com/1-kilo-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-kilo-kac-kaloridir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizegorelezzetler.com/kac-kalori-kac-kilo-eder/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kac-kalori-kilo-verdirir-18258893","header":"Kaç kalori kilo verdirir?","teaser":"7500 kalori yaklaşık olarak 1 kilo vermeye denk gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/bazlama-faydalari-kalorisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/bazlama-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/gece-yemek-yemek-kilo-aldirir-mi-3781908?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://laka.com.tr/diyetteyken-bazlama-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/bazlama-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/gece-yatarken-bazlama-yemek-kilo-aldirir-mi-260017057","header":"Gece yatarken bazlama yemek kilo aldırır mı?","teaser":"Gece yatarken bazlama yemek kilo aldırabilir. Bazlama, yüksek kalori içeren bir ekmek türüdür ve çoğunlukla karbonhidrat ve yağdan oluşur. Ayrıca, bazlamanın kan şekerini yükseltme olasılığı daha düşüktür, bu da şekerlerin kan dolaşımına daha yavaş girmesine rağmen toplam kalori alımını artırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/gece-yatarken-ne-yersem-kilo-alirim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://rehbersaglik.com.tr/diyet-kilo/kilo-almak-icin-gece-yatmadan-once-ne-yemeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kackg.com.tr/gece-yatmadan-once-kilo-aldiran-yiyecekler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalitelibeslenme.com/kilo-aldiran-yiyecekler-kilo-almak-icin-ne-yapmaliyim-ve-kilo-almak-icin-diyet-listesi/%3fv=1.0.23?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/1-haftada-7-kilo-almak/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/gece-yatarken-ne-yersem-kilo-alirim-2779288813","header":"Gece yatarken ne yersem kilo alırım?","teaser":"Gece yatarken kilo almak için aşağıdaki besinlerden yararlanabilirsiniz: 1. Yüksek protein içeren yiyecekler: Süt, yoğurt, az yağlı peynir, tavuk, balık. 2. Sağlıklı yağlar: Badem, ceviz, avokado, chia tohumları gibi kuru yemişler. 3. Kompleks karbonhidratlar: Tam buğday ekmeği, yulaf ezmesi, kepekli makarna. 4. Meyve ve sebzeler: Muz, elma, havuç gibi vitamin ve mineral açısından zengin besinler. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir. Kilo alımı için bir diyetisyene veya beslenme uzmanına danışmak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/gidaonerileri","text":"#GıdaÖnerileri"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kilo-aldiran-yiyecekler/hg-3018?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/bir-ogunde-fazla-yemek-yemek-kilo-aldirir-mi%3fv=1.0.22?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yeditepehastaneleri.com/saglik-rehberi/hizli-yemek-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/hizli-yemek-zararli-mi-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dytiremcevik.com/kilo-aldiran-yiyecekler-nelerdir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-cok-yemek-kilo-aldirir-mi-1726997189","header":"Her gün çok yemek kilo aldırır mı?","teaser":"Her gün çok yemek, kilo aldırabilir. Bunun nedeni, vücudun aldığı fazla kaloriyi depolama eğilimine girmesidir. Ancak, kilo alımı sadece miktarla değil, aynı zamanda beslenme kalitesiyle de ilgilidir. Kilo kontrolü ve sağlıklı beslenme konusunda kesin sonuçlar için bir diyetisyene danışmak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2tzmw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"2tzm4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2tzmw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"2tzm5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2tzmw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}