• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Gece çay içtikten sonra neden uyuyamıyorum?

    • Sağlık
    • Uyku
    • Kafein
    • Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Gece çay içtikten sonra uyuyamama sorunu, çayın içerdiği kafeinin uyarıcı etkisinden kaynaklanabilir 12. Kafein, merkezi sinir sistemini tetikleyerek uyanık kalma süresini artırır ve uykuya dalmayı zorlaştırır 4.
    Bu durumu önlemek için, kafeinli içeceklerin tüketimini akşam saatlerinden önce bırakmak önerilir 13. Ayrıca, uyku kalitesini artırmak için odanın karanlık ve sessiz olmasına dikkat etmek, düzenli bir uyku rutini oluşturmak ve yatmadan önce ağır yemeklerden kaçınmak da faydalı olabilir 3.
    Eğer uyku sorunları devam ederse, bir uzmana danışmak en doğru adımdır.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. blog.koctas.com.tr
        1
      2. medicalpark.com.tr
        2
      3. kalitelibeslenme.com
        3
      4. acibadem.com.tr
        4
      5. elele.com.tr
        5

    • Uykuya dalmayı kolaylaştıran doğal yöntemler nelerdir?

    • Kafeinsiz çayların faydaları nelerdir?

    • Kafein nasıl çalışır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Hangi saatte çay içilmez?

    Çay içilmemesi gereken bazı saatler: Öğle saatlerinden sonra. Yemeklerin hemen ardından. Akşam geç saatler. Ayrıca, çayın çok sıcak içilmemesi gerekir; aşırı sıcak çay boğaz ve yemek borusu sağlığına zarar verebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Çay
    • Tavsiye
    • GünlükYaşam
    5 kaynak

    Gece uyuyamamak neyin belirtisi olabilir?

    Gece uyuyamamak, uykusuzluk (insomnia) olarak adlandırılır ve çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Uykusuzluğun bazı nedenleri: Stres ve kaygı. Ruhsal sağlık sorunları. Kötü uyku alışkanlıkları. Tıbbi durumlar. İlaç kullanımı. Uykusuzluk, günlük yaşamı olumsuz etkiliyorsa bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Uyku
    • Stres
    • RuhsalSağlık
    • FizikselSağlık
    5 kaynak

    Çay içtikten kaç saat sonra uyunur?

    Çay içtikten sonra uyumak için en az 4-6 saat beklemek önerilir.
    • Sağlık
    • GünlükHayat
    • Çay
    • Uyku
    5 kaynak

    Hangi saatte çay içilmez?

    Çay içilmemesi gereken bazı saatler: Öğle saatlerinden sonra. Yemeklerin hemen ardından. Akşam geç saatler. Ayrıca, çayın çok sıcak içilmemesi gerekir; aşırı sıcak çay boğaz ve yemek borusu sağlığına zarar verebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Çay
    • Tavsiye
    • GünlükYaşam
    5 kaynak

    Yeşil Çay gece yatarken içilir mi?

    Yeşil çay, gece yatarken içilmemesi önerilir çünkü içeriğinde bulunan kafein nedeniyle uyarıcı etkisi yapabilir ve uykusuzluğa yol açabilir. Eğer yeşil çay diyeti veya detoksu yapıyorsanız, belirli bir düzen içinde tüketmek daha uygundur.
    • Sağlık
    • Gıda
    • Çay
    • Uyku
    5 kaynak

    Gece geç saatte çay neden içilmez?

    Gece geç saatte çay içilmemesi önerilir çünkü çay, içerdiği kafein nedeniyle uyku düzenini bozabilir. Kafein, uyarıcı etkisiyle merkezi sinir sistemini tetikler ve uyanık kalma süresini artırır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Uyku
    • Kafein
    5 kaynak

    Çay içtikten sonra vücutta neler olur?

    Çay içtikten sonra vücutta şu değişiklikler meydana gelebilir: Demir emiliminin azalması. Sindirim sorunları. Kalp ve kan basıncı değişiklikleri. Uyku sorunları. Kemik sağlığı riskleri. Diş sorunları. Su kaybı. Beslenme uzmanları, sağlıklı bireyler için günlük 3-4 fincan çayın genellikle güvenli olduğunu belirtmektedir.
    • Sağlık
    • Çay
    • VücutTepkileri
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"d9ce0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fgece-cay-ictikten-sonra-neden-uyuyamiyorum-3324578298%3Flr%3D213%26ncrnd%3D92987","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4861205731759408274","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759408380844388-10448034651654780505-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-96-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d9cew01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"d9ce1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d9cew02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"d9ce2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Gece çay içtikten sonra uyuyamama sorunu, **çayın içerdiği kafeinin uyarıcı etkisinden** kaynaklanabilir [```1```](https://blog.koctas.com.tr/uyku-sorunu-yasayanlar-icin-10-oneri/)[```2```](https://www.medicalpark.com.tr/uykuyu-kaciran-seyler/hg-6013). Kafein, merkezi sinir sistemini tetikleyerek uyanık kalma süresini artırır ve uykuya dalmayı zorlaştırır [```4```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/uykuyu-ne-acar/).\n\nBu durumu önlemek için, **kafeinli içeceklerin tüketimini akşam saatlerinden önce bırakmak** önerilir [```1```](https://blog.koctas.com.tr/uyku-sorunu-yasayanlar-icin-10-oneri/)[```3```](https://www.kalitelibeslenme.com/uykusuzluk-ve-uyku-problemi/). Ayrıca, uyku kalitesini artırmak için odanın karanlık ve sessiz olmasına dikkat etmek, düzenli bir uyku rutini oluşturmak ve yatmadan önce ağır yemeklerden kaçınmak da faydalı olabilir [```3```](https://www.kalitelibeslenme.com/uykusuzluk-ve-uyku-problemi/).\n\nEğer uyku sorunları devam ederse, bir uzmana danışmak en doğru adımdır.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://blog.koctas.com.tr/uyku-sorunu-yasayanlar-icin-10-oneri/","title":"Uyku Sorunu Yaşayanlar İçin 10 Öneri | Koçtaş Blog","shownUrl":"https://blog.koctas.com.tr/uyku-sorunu-yasayanlar-icin-10-oneri/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/uykuyu-kaciran-seyler/hg-6013","title":"Uykuyu Ne Açar? Uykuyu Kaçıran Şeyler!","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/uykuyu-kaciran-seyler/hg-6013","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kalitelibeslenme.com/uykusuzluk-ve-uyku-problemi/","title":"Gece Uyuyamama ve Uykusuzluk Problemi Neden Olur?","shownUrl":"https://www.kalitelibeslenme.com/uykusuzluk-ve-uyku-problemi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/uykuyu-ne-acar/","title":"Uykuyu Ne Açar? Uyku Kaçıran İçecek ve... - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/uykuyu-ne-acar/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.elele.com.tr/saglik/guncel-saglik/gece-niye-uyuyamiyorum-sorusunun-yaniti-olan-10-hatali-aliskanlik","title":"Gece Niye Uyuyamıyorum? Sorusunun Yanıtı Olan 10 Hatalı...","shownUrl":"https://www.elele.com.tr/saglik/guncel-saglik/gece-niye-uyuyamiyorum-sorusunun-yaniti-olan-10-hatali-aliskanlik","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Gece çay içtikten sonra neden uyuyamıyorum?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"},{"href":"/yacevap/t/kafein","text":"Kafein"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Uykuya dalmayı kolaylaştıran doğal yöntemler nelerdir?","url":"/search?text=Uykuya+dalmay%C4%B1+kolayla%C5%9Ft%C4%B1ran+do%C4%9Fal+y%C3%B6ntemler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kafeinsiz çayların faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Kafeinsiz+%C3%A7ay%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kafein nasıl çalışır?","url":"/search?text=Kafein+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Gece+%C3%A7ay+i%C3%A7tikten+sonra+neden+uyuyam%C4%B1yorum%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4861205731759408274","reqid":"1759408380844388-10448034651654780505-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-96-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759408380844388-10448034651654780505-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-96-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d9cew03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"d9ce3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilmececocuk.com/hangi-saatte-cay-icilmez/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilmece.co/hangi-saatte-cay-icilmez/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilmecesitesi.com/hangi-saate-cay-icilmez-bilmecesi-99519.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.derslig.com/sorucevap/detay/659031?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ticarihayat.com/cay-hangi-saatlerde-icilmez?size=16&stub=1"],"header":"Hangi saatte çay içilmez?","teaser":"Çay içilmemesi gereken bazı saatler: Öğle saatlerinden sonra. Yemeklerin hemen ardından. Akşam geç saatler. Ayrıca, çayın çok sıcak içilmemesi gerekir; aşırı sıcak çay boğaz ve yemek borusu sağlığına zarar verebilir.","href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/hangi-saatte-cay-icilmez-3232511225","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"Çay"},{"href":"/yacevap/t/tavsiye","text":"Tavsiye"},{"href":"/yacevap/t/gunlukyasam","text":"GünlükYaşam"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming glass of Turkish tea sits untouched on a small table beside a half-eaten meal, with a dim evening light casting shadows through the window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-32h7CTLGiH11qgBkjloR/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/uykusuzluk-insomnia-nedir-nedenleri-belirtileri-tedavisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://norapsikoloji.com/gece-uyuyamamak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.evimdeterapi.com/blog/gece-uyuyamamak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formalpsikoloji.com/gece-uyuyamamak-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://m.haber7.com/saglik/haber/3310774-kronik-insomnia-belirtileri-nelerdir-uykusuzluk-ve-gece-uyumamak-vucutta-ne-yapar%3fmobile-news-next?size=16&stub=1"],"header":"Gece uyuyamamak neyin belirtisi olabilir?","teaser":"Gece uyuyamamak, uykusuzluk (insomnia) olarak adlandırılır ve çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Uykusuzluğun bazı nedenleri: Stres ve kaygı. Ruhsal sağlık sorunları. Kötü uyku alışkanlıkları. Tıbbi durumlar. İlaç kullanımı. Uykusuzluk, günlük yaşamı olumsuz etkiliyorsa bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/gece-uyuyamamak-neyin-belirtisi-olabilir-3755551036","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"},{"href":"/yacevap/t/stres","text":"Stres"},{"href":"/yacevap/t/ruhsalsaglik","text":"RuhsalSağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"FizikselSağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.e-psikiyatri.com/cay-uyku-kacirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gaziantepdogus.com/cay-kac-saat-sonra-icilmez?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/saglik/beden-sagligi/saglikli-uyumak-icin-o-saatten-sonra-cay-ve-kahveye-ara-verin-2723415?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgiustam.com/yemekten-sonra-yapmamaniz-gereken-seyler-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1"],"header":"Çay içtikten kaç saat sonra uyunur?","teaser":"Çay içtikten sonra uyumak için en az 4-6 saat beklemek önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/cay-ictikten-kac-saat-sonra-uyunur-181708192","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gunlukhayat","text":"GünlükHayat"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"Çay"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilmececocuk.com/hangi-saatte-cay-icilmez/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilmece.co/hangi-saatte-cay-icilmez/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.derslig.com/sorucevap/detay/659031?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ticarihayat.com/cay-hangi-saatlerde-icilmez?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamacayi.net/hangi-saatte-cay-icilmez/?size=16&stub=1"],"header":"Hangi saatte çay içilmez?","teaser":"Çay içilmemesi gereken bazı saatler: Öğle saatlerinden sonra. Yemeklerin hemen ardından. Akşam geç saatler. Ayrıca, çayın çok sıcak içilmemesi gerekir; aşırı sıcak çay boğaz ve yemek borusu sağlığına zarar verebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-saatte-cay-icilmez-1981162693","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"Çay"},{"href":"/yacevap/t/tavsiye","text":"Tavsiye"},{"href":"/yacevap/t/gunlukyasam","text":"GünlükYaşam"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming glass of Turkish tea sits untouched on a small table beside a half-eaten meal, with a dim evening light casting shadows through the window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-32h7CTLGiH11qgBkjloR/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bulutklinik.com/makale/yesil-cayin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/yesil-cayin-bilinmeyen-faydalari-yesil-cay-zayiflatir-mi-uyku-getirir-mi-ve-faydalari-neler-htfd-3748616?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.noktagazetesi.com.tr/yesil-cay-ne-zaman-icilmeli-ne-kadar-tuketilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egeyedonus.com/yesil-cay?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mithra.com.tr/blog/yesil-cay-zayiflatir-mi-yesil-cayin-kilo-vermeye-etkisi/?size=16&stub=1"],"header":"Yeşil Çay gece yatarken içilir mi?","teaser":"Yeşil çay, gece yatarken içilmemesi önerilir çünkü içeriğinde bulunan kafein nedeniyle uyarıcı etkisi yapabilir ve uykusuzluğa yol açabilir. Eğer yeşil çay diyeti veya detoksu yapıyorsanız, belirli bir düzen içinde tüketmek daha uygundur.","href":"/yacevap/c/saglik/q/yesil-cay-gece-yatarken-icilir-mi-3951347667","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"Çay"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/cay-mi-kahve-mi/hg-1777?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gaziantepdogus.com/cay-kac-saat-sonra-icilmez?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/uykuyu-ne-acar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evteksavm.com.tr/hangi-saatte-cay-icilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.e-psikiyatri.com/cay-uyku-kacirir-mi?size=16&stub=1"],"header":"Gece geç saatte çay neden içilmez?","teaser":"Gece geç saatte çay içilmemesi önerilir çünkü çay, içerdiği kafein nedeniyle uyku düzenini bozabilir. Kafein, uyarıcı etkisiyle merkezi sinir sistemini tetikler ve uyanık kalma süresini artırır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/gece-gec-saatte-cay-neden-icilmez-1891793206","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"},{"href":"/yacevap/t/kafein","text":"Kafein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yasam/cayi-boyle-icenler-yandi-vucudu-resmen-bitiriyor-2023020?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://maksatbilgi.com/cay-ictiginizde-vucudunuzda-neler-olur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniasir.com.tr/galeri/saglik/bilincsizce-icilen-cay-vucuda-zarar-veriyor-iste-cayin-zararlari-1680963891?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://m.haberturk.com/her-gun-iciyoruz-ama-cay-ictiginizde-vucudunuza-bakin-neler-oluyor-3620981?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/fazla-yesil-cay-tuketiminin-vucuda-zararlari/?size=16&stub=1"],"header":"Çay içtikten sonra vücutta neler olur?","teaser":"Çay içtikten sonra vücutta şu değişiklikler meydana gelebilir: Demir emiliminin azalması. Sindirim sorunları. Kalp ve kan basıncı değişiklikleri. Uyku sorunları. Kemik sağlığı riskleri. Diş sorunları. Su kaybı. Beslenme uzmanları, sağlıklı bireyler için günlük 3-4 fincan çayın genellikle güvenli olduğunu belirtmektedir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/cay-ictikten-sonra-vucutta-neler-olur-2852809796","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"Çay"},{"href":"/yacevap/t/vucuttepkileri","text":"VücutTepkileri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d9cew04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"d9ce4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d9cew05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"d9ce5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d9cew06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}