• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Çay içtikten kaç saat sonra uyunur?

    • Sağlık
    • GünlükHayat
    • Çay
    • Uyku

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Çay içtikten sonra uyumak için en az 4-6 saat beklemek önerilir 12. Bu süre, çayın içerdiği kafeinin etkilerinin azalması için yeterlidir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. e-psikiyatri.com
        1
      2. gaziantepdogus.com
        2
      3. posta.com.tr
        3
      4. bilgiustam.com
        4
      5. medicalpark.com.tr
        5

    • Çay içmenin uyku üzerindeki etkileri nelerdir?

    • Çayın diğer sağlık faydaları nelerdir?

    • Uyku kalitesini artırmak için neler yapılabilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Gece çay içtikten sonra neden uyuyamıyorum?

    Gece çay içtikten sonra uyuyamama sorunu, çayın içerdiği kafeinin uyarıcı etkisinden kaynaklanabilir. Bu durumu önlemek için, kafeinli içeceklerin tüketimini akşam saatlerinden önce bırakmak önerilir. Eğer uyku sorunları devam ederse, bir uzmana danışmak en doğru adımdır.
    • Sağlık
    • Uyku
    • Kafein
    • Beslenme
    5 kaynak

    Yeşil Çay gece yatarken içilir mi?

    Yeşil çay, gece yatarken içilmemesi önerilir çünkü içeriğinde bulunan kafein nedeniyle uyarıcı etkisi yapabilir ve uykusuzluğa yol açabilir. Eğer yeşil çay diyeti veya detoksu yapıyorsanız, belirli bir düzen içinde tüketmek daha uygundur.
    • Sağlık
    • Gıda
    • Çay
    • Uyku
    5 kaynak

    Gece geç saatte çay içmek uyku kaçırır mı?

    Evet, gece geç saatte çay içmek uyku kaçırabilir. Çayın içeriğinde bulunan kafein, merkezi sinir sistemini uyararak uyanıklığı artırır ve uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uyku düzenini bozmamak için, uyumadan en az 4-6 saat önce çay tüketimini sınırlamak önerilir.
    • Sağlık
    • Uyku
    • Kafein
    • Çay
    5 kaynak

    En iyi uyku getiren çay hangisi?

    En iyi uyku getiren çaylardan bazıları şunlardır: Papatya çayı. Çarkıfelek çayı. Lavanta çayı. Nane çayı. Manolya çayı. Düşük kafeinli yeşil çay. Uyku getiren çayları tüketmeden önce, özellikle sağlık sorunları veya düzenli kullanılan ilaçlar varsa, bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Çay
    • Uykusuzluk
    • Rahatlama
    5 kaynak

    Çay en geç saat kaçta içilmeli?

    Çay, özellikle gece geç saatlerde içilmemelidir çünkü kafein içermesi uyku düzenini bozabilir. Genel olarak, yatmadan en geç iki saat önce çay tüketimi önerilir.
    • Sağlık
    • Çay
    • Uyku
    5 kaynak

    Çay uyku kalitesini bozar mı?

    Çay, uyku kalitesini bozabilir, özellikle akşam saatlerinde tüketildiğinde. Bir fincan siyah çay genellikle 40-70 miligram kafein içerir ve kafein, merkezi sinir sistemini uyararak uyanık kalma süresini artırır. Herkesin vücut kimyası farklıdır ve bazı insanlar kafeine daha hassas olabilir. Ayrıca, çayın içeriğinde bulunan L-teanin adlı bir amino asit, gevşemeye ve stresin azaltılmasına yardımcı olabilir. Uyku kalitesini korumak için, yatmadan önce kafeinli içeceklerden kaçınılması önerilir.
    • Sağlık
    • Uyku
    • Kafein
    • Çay
    5 kaynak

    Uyku kaçıran çay hangisi?

    Uyku kaçıran çaylar arasında kahve, siyah çay ve yeşil çay bulunur. Kahve ve siyah çay, yüksek kafein içerikleri nedeniyle uykuyu kaçırabilir. Yeşil çay da az miktarda kafein içerir ve melatonin salınımını etkileyerek uykuya geçiş süresini uzatabilir. Uyku kaçıran çayların tüketiminden özellikle akşam saatlerinde kaçınılması önerilir.
    • GüzellikveSağlık
    • Çay
    • Kafein
    • Uyku
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7b1x0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fcay-ictikten-kac-saat-sonra-uyunur-181708192%3Flr%3D213%26ncrnd%3D76272","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1783020701755774482","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755774496139529-14201076900589458681-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-198-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7b1xw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7b1x1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7b1xw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7b1x2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Çay içtikten sonra uyumak için en az **4-6 saat** beklemek önerilir [```1```](https://www.e-psikiyatri.com/cay-uyku-kacirir-mi)[```2```](https://www.gaziantepdogus.com/cay-kac-saat-sonra-icilmez). Bu süre, çayın içerdiği kafeinin etkilerinin azalması için yeterlidir [```1```](https://www.e-psikiyatri.com/cay-uyku-kacirir-mi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.e-psikiyatri.com/cay-uyku-kacirir-mi","title":"Çayda Bulunan Kafein, Uykusuzluğa veya Uykuya Dalmakta...","shownUrl":"https://www.e-psikiyatri.com/cay-uyku-kacirir-mi"},{"sourceId":2,"url":"https://www.gaziantepdogus.com/cay-kac-saat-sonra-icilmez","title":"Çay Kaç Saat Sonra İçilmez? - Gaziantep... - Gaziantep Doğuş","shownUrl":"https://www.gaziantepdogus.com/cay-kac-saat-sonra-icilmez"},{"sourceId":3,"url":"https://www.posta.com.tr/saglik/beden-sagligi/saglikli-uyumak-icin-o-saatten-sonra-cay-ve-kahveye-ara-verin-2723415","title":"Sağlıklı Uyumak İçin O Saatten Sonra Çay ve Kahveye Ara...","shownUrl":"https://www.posta.com.tr/saglik/beden-sagligi/saglikli-uyumak-icin-o-saatten-sonra-cay-ve-kahveye-ara-verin-2723415"},{"sourceId":4,"url":"https://www.bilgiustam.com/yemekten-sonra-yapmamaniz-gereken-seyler-nelerdir/","title":"Yemekten Sonra Yapmamanız Gereken Şeyler Nelerdir?","shownUrl":"https://www.bilgiustam.com/yemekten-sonra-yapmamaniz-gereken-seyler-nelerdir/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126","title":"Sağlıklı Bir Yaşam İçin En Verimli Uyku Saatleri!","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Çay içtikten kaç saat sonra uyunur?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gunlukhayat","text":"GünlükHayat"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"Çay"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Çay içmenin uyku üzerindeki etkileri nelerdir?","url":"/search?text=%C3%87ay+i%C3%A7menin+uyku+%C3%BCzerindeki+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Çayın diğer sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=%C3%87ay%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Uyku kalitesini artırmak için neler yapılabilir?","url":"/search?text=Uyku+kalitesini+art%C4%B1rmak+i%C3%A7in+yap%C4%B1labilecekler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C3%87ay+i%C3%A7tikten+ka%C3%A7+saat+sonra+uyunur%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1783020701755774482","reqid":"1755774496139529-14201076900589458681-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-198-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755774496139529-14201076900589458681-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-198-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7b1xw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7b1x3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.koctas.com.tr/uyku-sorunu-yasayanlar-icin-10-oneri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/uykuyu-kaciran-seyler/hg-6013?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalitelibeslenme.com/uykusuzluk-ve-uyku-problemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/uykuyu-ne-acar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/saglik/guncel-saglik/gece-niye-uyuyamiyorum-sorusunun-yaniti-olan-10-hatali-aliskanlik?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gece-cay-ictikten-sonra-neden-uyuyamiyorum-3324578298","header":"Gece çay içtikten sonra neden uyuyamıyorum?","teaser":"Gece çay içtikten sonra uyuyamama sorunu, çayın içerdiği kafeinin uyarıcı etkisinden kaynaklanabilir. Bu durumu önlemek için, kafeinli içeceklerin tüketimini akşam saatlerinden önce bırakmak önerilir. Eğer uyku sorunları devam ederse, bir uzmana danışmak en doğru adımdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"},{"href":"/yacevap/t/kafein","text":"Kafein"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bulutklinik.com/makale/yesil-cayin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/yesil-cayin-bilinmeyen-faydalari-yesil-cay-zayiflatir-mi-uyku-getirir-mi-ve-faydalari-neler-htfd-3748616?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.noktagazetesi.com.tr/yesil-cay-ne-zaman-icilmeli-ne-kadar-tuketilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egeyedonus.com/yesil-cay?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mithra.com.tr/blog/yesil-cay-zayiflatir-mi-yesil-cayin-kilo-vermeye-etkisi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yesil-cay-gece-yatarken-icilir-mi-3951347667","header":"Yeşil Çay gece yatarken içilir mi?","teaser":"Yeşil çay, gece yatarken içilmemesi önerilir çünkü içeriğinde bulunan kafein nedeniyle uyarıcı etkisi yapabilir ve uykusuzluğa yol açabilir. Eğer yeşil çay diyeti veya detoksu yapıyorsanız, belirli bir düzen içinde tüketmek daha uygundur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"Çay"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.e-psikiyatri.com/cay-uyku-kacirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/uykuyu-ne-acar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://naturalelektrik.com.tr/uyumadan-kac-saat-once-cay-icilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://npistanbul.com/uyku-kaciran-icecekler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/gece-icilen-cay-uyku-kacirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gece-gec-saatte-cay-icmek-uyku-kacirir-mi-2164316365","header":"Gece geç saatte çay içmek uyku kaçırır mı?","teaser":"Evet, gece geç saatte çay içmek uyku kaçırabilir. Çayın içeriğinde bulunan kafein, merkezi sinir sistemini uyararak uyanıklığı artırır ve uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uyku düzenini bozmamak için, uyumadan en az 4-6 saat önce çay tüketimini sınırlamak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"},{"href":"/yacevap/t/kafein","text":"Kafein"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"Çay"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/uyku-getiren-seyler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/s/uyku-yapan-caylar-blog?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsiburada.com/hayatburada/uyku-problemi-cekenler-icin-7-bitkisel-cay-onerisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://livetobloom.com/uyku-getiren-caylar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mithra.com.tr/blog/uykusuzluga-iyi-gelen-caylar-nelerdir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-iyi-uyku-getiren-cay-hangisi-1904470675","header":"En iyi uyku getiren çay hangisi?","teaser":"En iyi uyku getiren çaylardan bazıları şunlardır: Papatya çayı. Çarkıfelek çayı. Lavanta çayı. Nane çayı. Manolya çayı. Düşük kafeinli yeşil çay. Uyku getiren çayları tüketmeden önce, özellikle sağlık sorunları veya düzenli kullanılan ilaçlar varsa, bir uzmana danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"Çay"},{"href":"/yacevap/t/uykusuzluk","text":"Uykusuzluk"},{"href":"/yacevap/t/rahatlama","text":"Rahatlama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gaziantepdogus.com/cay-kac-saat-sonra-icilmez?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/yesil-cay-aksam-icilir-mi-yesilcay-nasil-tuketilir-ne-kadar-icilmeli-ve-ne-zaman-icilirse-zayiflatir-42108303?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/393675/cay-saat-kacta-icilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gazeteesenler.com/haber/hangi-icecek-saat-kacta-icilmeli-648.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fwmail.net/saglik/hangi-icecek-hangi-saatte-icilmeli?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/cay-en-gec-saat-kacta-icilmeli-3300530234","header":"Çay en geç saat kaçta içilmeli?","teaser":"Çay, özellikle gece geç saatlerde içilmemelidir çünkü kafein içermesi uyku düzenini bozabilir. Genel olarak, yatmadan en geç iki saat önce çay tüketimi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"Çay"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aydinlik.com.tr/haber/3-bardaktan-fazla-cay-icenler-dikkat-iste-fazla-cay-tuketiminin-inanilmaz-zararlari-420801?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yeditepehastaneleri.com/saglik-rehberi/hastaliklar-tedaviler/daha-iyi-bir-uyku-icin-8-oneri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/uykuyu-ne-acar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/uyku-hijyeni-nedir/hg-2743?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/uykuya-dalmayi-kolaylastiran-besinler-p163376?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/cay-uyku-kalitesini-bozar-mi-517689396","header":"Çay uyku kalitesini bozar mı?","teaser":"Çay, uyku kalitesini bozabilir, özellikle akşam saatlerinde tüketildiğinde. Bir fincan siyah çay genellikle 40-70 miligram kafein içerir ve kafein, merkezi sinir sistemini uyararak uyanık kalma süresini artırır. Herkesin vücut kimyası farklıdır ve bazı insanlar kafeine daha hassas olabilir. Ayrıca, çayın içeriğinde bulunan L-teanin adlı bir amino asit, gevşemeye ve stresin azaltılmasına yardımcı olabilir. Uyku kalitesini korumak için, yatmadan önce kafeinli içeceklerden kaçınılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"},{"href":"/yacevap/t/kafein","text":"Kafein"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"Çay"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takvim.com.tr/galeri/yasam/uyku-kaciran-besinler-hangileri-hangi-gidalar-uyku-acar/36?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://npistanbul.com/uyku-kaciran-icecekler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.hibboux.com/2021/12/25/uyku-kaciran-icecekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/saglik/beslenme/haber/1012261-bu-icecekler-uyku-getirmiyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/uykuyu-ne-acar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/uyku-kaciran-cay-hangisi-430543860","header":"Uyku kaçıran çay hangisi?","teaser":"Uyku kaçıran çaylar arasında kahve, siyah çay ve yeşil çay bulunur. Kahve ve siyah çay, yüksek kafein içerikleri nedeniyle uykuyu kaçırabilir. Yeşil çay da az miktarda kafein içerir ve melatonin salınımını etkileyerek uykuya geçiş süresini uzatabilir. Uyku kaçıran çayların tüketiminden özellikle akşam saatlerinde kaçınılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellikvesaglik","text":"GüzellikveSağlık"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"Çay"},{"href":"/yacevap/t/kafein","text":"Kafein"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7b1xw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7b1x4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7b1xw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7b1x5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7b1xw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}