Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Gece geç saatte yatmak, vücudun biyolojik ritmini bozarak çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir 23.
Gece geç yatmanın bazı olumsuz etkileri:
- Bağışıklık sisteminin zayıflaması 23.
- Kilo artışı ve obezite riski 23.
- Stres ve kaygı seviyelerinin yükselmesi 3.
- Konsantrasyon güçlüğü ve hafıza sorunları 23.
- Kalp-damar hastalıkları riskinin artması 3.
- Hormonal dengenin bozulması (özellikle melatonin hormonu üretimi azalır) 3.
Ayrıca, gece geç yatan kişilerde depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sorunlar daha fazla görülür 3.
Ara sıra geç saatlerde yatmak kısa süreli problemlere yol açmaz, ancak bunu sürekli hale getirmek uzun vadede ciddi sağlık problemlerini beraberinde getirir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: