• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Gebeliğin ilk haftalarında kaç kilo alınmalı?

    • #Sağlık
    • #Gebelik
    • #KiloKontrol
    • #AnneSağlığı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Gebeliğin ilk haftalarında 0,5 ile 2,5 kilo alınması idealdir 25. Bu dönemde yaşanabilecek bulantı ve kusma nedeniyle kilo kaybı da olabilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. guven.com.tr
        1
      2. drsabricolak.com
        2
      3. medicana.com.tr
        3
      4. buyukanadoluhastanesi.com
        4
      5. doktortakvimi.com
        5

    • Bulantı ve kusma kilo alımını nasıl etkiler?

    • Hamilelikte ideal kilo alımı nasıl hesaplanır?

    • İlk trimesterde beslenme nasıl olmalıdır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Hamilelikte alınan kilolar nasıl hesaplanır?

    Hamilelikte alınan kilolar, vücut kitle indeksi (VKİ) kullanılarak hesaplanır. Bunun için aşağıdaki adımlar izlenir: 1. Bilgilerin Girilmesi: Hamilelik öncesi kilo ve boy bilgileri kilo alma hesaplayıcısına girilir. 2. Ek Bilgilerin Belirtilmesi: Eğer ikiz bekleniyorsa bu durum belirtilir. 3. Hesaplama: Sistem, kişisel VKİ'yi dikkate alarak alınması gereken kilo miktarını hesaplar. Ayrıca, haftalık kilo artışı da takip edilebilir. Hamilelikte kilo alımı ile ilgili kesin sonuçlar için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Hamilelik
    • #KiloKontrol
    • #VKİ
    5 kaynak

    Hamilelikte ilk 3 ay alınan kilo geri verilir mi?

    Hamilelikte ilk 3 ayda alınan kiloların tamamı geri verilmeyebilir. İlk 3 aylık dönemde hamilelikte kilo kaybı, hormonların etkisiyle sabah bulantıları ve kusmalar nedeniyle normal karşılanabilir ve asgari düzeyde olduğu sürece endişe kaynağı değildir. Ancak, hamilelikte kilo vermek için bilinçli bir çaba göstermek, bebeğin gelişimini olumsuz etkileyebileceği için önerilmez.
    • #Sağlık
    • #Hamilelik
    • #KiloYönetimi
    5 kaynak

    Hamilelikte en iyi diyet hangisi?

    Hamilelikte en iyi diyet, dengeli ve çeşitli besin gruplarını içeren bir beslenme programıdır. Bu program şu unsurları içermelidir: 1. Sebzeler ve meyveler: Günlük 5-6 porsiyon sebze ve meyve tüketilmelidir. 2. Tam tahıllar: Lif açısından zengin tam tahıllı ürünler tercih edilmelidir. 3. Protein kaynakları: Tavuk, balık, yumurta, süt ürünleri ve bitkisel proteinler yeterli miktarda alınmalıdır. 4. Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado ve fındık gibi sağlıklı yağlar tüketilmelidir. 5. Yeterli sıvı tüketimi: Günde en az 8-10 bardak su içilmelidir. Özel takviyeler: Doktorun önerisiyle folik asit, D vitamini ve diğer vitamin/mineral takviyeleri alınabilir. Önemli not: Hamilelik diyeti, bir uzman doktor ve diyetisyenin gözetiminde yapılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Hamilelik
    • #Diyet
    5 kaynak

    Hamilelikte 1 ayda en fazla kaç kilo alınmalı?

    Hamilelikte ayda en fazla 1,5 kilo alınması önerilir. Ancak bu miktar, anne adayının başlangıçtaki kilosuna göre değişebilir: - Normal kilolu hamileler için toplam 11-13 kilo alımı idealdir. - Zayıf hamilelerin 12,5-18 kg kadar kilo alması normal kabul edilir. - Kilolu hamilelerin ise 5-9 kg kadar kilo almaları yeterlidir.
    • #Sağlık
    • #Gebelik
    • #KiloAlımı
    5 kaynak

    2 ayda kaç kilo alınır hamilelikte?

    Hamilelikte 2 ayda (ilk trimester) genellikle 0.5 ila 2 kilo arasında bir kilo alımı normaldir.
    • #Sağlık
    • #Gebelik
    • #KiloAlımı
    5 kaynak

    12 hafta hamilelikte kaç kilo alınır?

    12 hafta hamilelikte toplamda 2-2,5 kilo alınması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Hamilelik
    • #KiloAlımı
    5 kaynak

    Hamilelikte kilo almak bebeğe zarar verir mi?

    Hamilelikte aşırı kilo almak bebeğe zarar verebilir. Kilo artışı, anne adayında diyabet gelişmesine ve bebeğe olması gerekenden fazla şeker gitmesine neden olabilir. Ayrıca, hamilelikte obezite; düşük, preeklampsi, gestasyonel diyabet ve hipertansiyon riskini artırır. Hamilelikte sağlıklı bir kiloyu korumak ve kilo alımını kontrol altında tutmak, hem anne hem de bebeğin sağlığı için önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Hamilelik
    • #KiloKontrol
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"cn550":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fgebeligin-ilk-haftalarinda-kac-kilo-alinmali-2282341390%3Flr%3D213%26ncrnd%3D88159","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8068708151754529130","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754529184901429-11431099284492546147-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-310-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cn55w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"cn551":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cn55w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"cn552":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Gebeliğin ilk haftalarında **0,5 ile 2,5 kilo** alınması idealdir [```2```](https://www.drsabricolak.com/blog/hamilelikte-kac-kilo-alinmali-ay-ay-rehber/)[```5```](https://www.doktortakvimi.com/blog/gebelikte-ne-kadar-kilo-alinmali?v=1.0.24). Bu dönemde yaşanabilecek bulantı ve kusma nedeniyle kilo kaybı da olabilir [```2```](https://www.drsabricolak.com/blog/hamilelikte-kac-kilo-alinmali-ay-ay-rehber/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/gebelikte-saglikli-beslenmenin-puf-noktalari","title":"Gebelikte Sağlıklı Beslenmenin Püf... | Güven Hastanesi","shownUrl":"https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/gebelikte-saglikli-beslenmenin-puf-noktalari"},{"sourceId":2,"url":"https://www.drsabricolak.com/blog/hamilelikte-kac-kilo-alinmali-ay-ay-rehber/","title":"Hamileyken Kaç Kilo Alınmalı? Detaylı Kilo Rehberi","shownUrl":"https://www.drsabricolak.com/blog/hamilelikte-kac-kilo-alinmali-ay-ay-rehber/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12200/gebelikte-kilo-alimi-nasil-olmalidir","title":"Gebelikte Kilo Alımı Nasıl Olmalıdır? - Medicana Sağlık Grubu","shownUrl":"https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12200/gebelikte-kilo-alimi-nasil-olmalidir"},{"sourceId":4,"url":"https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/1112/gebelikte-ne-kadar-kilo-alinmali","title":"Gebelikte Alınan Kilonun Anne ve Bebek Sağlığına Etkisi","shownUrl":"https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/1112/gebelikte-ne-kadar-kilo-alinmali"},{"sourceId":5,"url":"https://www.doktortakvimi.com/blog/gebelikte-ne-kadar-kilo-alinmali?v=1.0.24","title":"Gebelik - Gebelikte Ne Kadar Kilo Alınmalı?","shownUrl":"https://www.doktortakvimi.com/blog/gebelikte-ne-kadar-kilo-alinmali?v=1.0.24"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Gebeliğin ilk haftalarında kaç kilo alınmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gebelik","text":"#Gebelik"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/annesagligi","text":"#AnneSağlığı"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Bulantı ve kusma kilo alımını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Hamilelikte+bulant%C4%B1+ve+kusma+kilo+al%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Hamilelikte ideal kilo alımı nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=Hamilelikte+ideal+kilo+al%C4%B1m%C4%B1+hesaplama&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"İlk trimesterde beslenme nasıl olmalıdır?","url":"/search?text=Gebeli%C4%9Fin+ilk+trimesterinde+beslenme&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Gebeli%C4%9Fin+ilk+haftalar%C4%B1nda+ka%C3%A7+kilo+al%C4%B1nmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8068708151754529130","reqid":"1754529184901429-11431099284492546147-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-310-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754529184901429-11431099284492546147-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-310-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cn55w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"cn553":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.prima.com.tr/gebelik/kilo-alma-hesaplayicisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drhit.com/hamilelikte-alinan-kilolar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/gebelikte-kilo-alimi-ve-kilo-kontrolu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sadeanne.com/gebelik-kilo-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bulenttiras.com/hamilelik-sirasinda-ne-kadar-kilo-alacaksiniz/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hamilelikte-alinan-kilolar-nasil-hesaplanir-3682274229","header":"Hamilelikte alınan kilolar nasıl hesaplanır?","teaser":"Hamilelikte alınan kilolar, vücut kitle indeksi (VKİ) kullanılarak hesaplanır. Bunun için aşağıdaki adımlar izlenir: 1. Bilgilerin Girilmesi: Hamilelik öncesi kilo ve boy bilgileri kilo alma hesaplayıcısına girilir. 2. Ek Bilgilerin Belirtilmesi: Eğer ikiz bekleniyorsa bu durum belirtilir. 3. Hesaplama: Sistem, kişisel VKİ'yi dikkate alarak alınması gereken kilo miktarını hesaplar. Ayrıca, haftalık kilo artışı da takip edilebilir. Hamilelikte kilo alımı ile ilgili kesin sonuçlar için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/hamilelik","text":"#Hamilelik"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/vki","text":"#VKİ"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/hamilelikten-sonra-nasil-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gebe.com/hamilelikte-kilo-vermek-normal-mi-bebek-icin-zararli-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drdenizulas.com/hamilelikte-ay-ay-kac-kilo-alinir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buseterim.com.tr/tr/iyi-hisset/saglik/4-soru-ile-hamilelikte-kilo-alimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/hamilelikte-kilo-vermek-dogru-mu-iste-hamilelikte-uyulmasi-gereken-10-kural-1184733-mykadin?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hamilelikte-ilk-3-ay-alinan-kilo-geri-verilir-mi-3490458609","header":"Hamilelikte ilk 3 ay alınan kilo geri verilir mi?","teaser":"Hamilelikte ilk 3 ayda alınan kiloların tamamı geri verilmeyebilir. İlk 3 aylık dönemde hamilelikte kilo kaybı, hormonların etkisiyle sabah bulantıları ve kusmalar nedeniyle normal karşılanabilir ve asgari düzeyde olduğu sürece endişe kaynağı değildir. Ancak, hamilelikte kilo vermek için bilinçli bir çaba göstermek, bebeğin gelişimini olumsuz etkileyebileceği için önerilmez.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/hamilelik","text":"#Hamilelik"},{"href":"/yacevap/t/kiloyonetimi","text":"#KiloYönetimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esraaktan.com/hamilelikte-diyet-icin-beslenme-tavsiyeleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/hamile-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nestlemomandme.com.tr/hamilelik-beslenme-nasil-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/diyet-listesi/hamilelik-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dytiremcevik.com/hamilelikte-beslenme-kapsamli-rehber/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hamilelikte-en-iyi-diyet-hangisi-2914609653","header":"Hamilelikte en iyi diyet hangisi?","teaser":"Hamilelikte en iyi diyet, dengeli ve çeşitli besin gruplarını içeren bir beslenme programıdır. Bu program şu unsurları içermelidir: 1. Sebzeler ve meyveler: Günlük 5-6 porsiyon sebze ve meyve tüketilmelidir. 2. Tam tahıllar: Lif açısından zengin tam tahıllı ürünler tercih edilmelidir. 3. Protein kaynakları: Tavuk, balık, yumurta, süt ürünleri ve bitkisel proteinler yeterli miktarda alınmalıdır. 4. Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado ve fındık gibi sağlıklı yağlar tüketilmelidir. 5. Yeterli sıvı tüketimi: Günde en az 8-10 bardak su içilmelidir. Özel takviyeler: Doktorun önerisiyle folik asit, D vitamini ve diğer vitamin/mineral takviyeleri alınabilir. Önemli not: Hamilelik diyeti, bir uzman doktor ve diyetisyenin gözetiminde yapılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/hamilelik","text":"#Hamilelik"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/hamilelerin-kilo-aliminda-ideal-olculer-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12200/gebelikte-kilo-alimi-nasil-olmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drsabricolak.com/blog/hamilelikte-kac-kilo-alinmali-ay-ay-rehber/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/hamilelik/haber/1010686-hamilelikte-kilo-alimi-ile-ilgili-her-sey?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bebek.com/1-ay-gebelikte-beslenme/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hamilelikte-1-ayda-en-fazla-kac-kilo-alinmali-2592536912","header":"Hamilelikte 1 ayda en fazla kaç kilo alınmalı?","teaser":"Hamilelikte ayda en fazla 1,5 kilo alınması önerilir. Ancak bu miktar, anne adayının başlangıçtaki kilosuna göre değişebilir: - Normal kilolu hamileler için toplam 11-13 kilo alımı idealdir. - Zayıf hamilelerin 12,5-18 kg kadar kilo alması normal kabul edilir. - Kilolu hamilelerin ise 5-9 kg kadar kilo almaları yeterlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gebelik","text":"#Gebelik"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/hamilelikte-kac-kilo-alinir-aylara-gore-gebelikte-kilo-alimi-tablosu-rs1-6799084?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drsabricolak.com/blog/hamilelikte-kac-kilo-alinmali-ay-ay-rehber/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12200/gebelikte-kilo-alimi-nasil-olmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.mucizeanne.com/hamilelikte-kilo-alimi-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drdenizulas.com/hamilelikte-ay-ay-kac-kilo-alinir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/2-ayda-kac-kilo-alinir-hamilelikte-1657857045","header":"2 ayda kaç kilo alınır hamilelikte?","teaser":"Hamilelikte 2 ayda (ilk trimester) genellikle 0.5 ila 2 kilo arasında bir kilo alımı normaldir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gebelik","text":"#Gebelik"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/12-hafta-gebelik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bebek.com/12-hafta-gebelik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/hesaplama/hamilelikte-kilo-alimi-hesaplayici/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mutluanneleriz.com/bebeginizin-haftalarina-gore-boy-ve-kilo-tablosu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/hamileligin-12-haftasi/hg-2589?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/12-hafta-hamilelikte-kac-kilo-alinir-3943220117","header":"12 hafta hamilelikte kaç kilo alınır?","teaser":"12 hafta hamilelikte toplamda 2-2,5 kilo alınması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/hamilelik","text":"#Hamilelik"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ankaratupbebekdoktoru.com.tr/annenin-kilolu-olmasi-bebegi-etkiler-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medikalakademi.com.tr/hamilelikte-asiri-kilo-anne-ve-bebek-sagligina-zararli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/gebelikte-asiri-kilonun-bebege-zarari-var-mi-414135?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepimizaileyiz.com/hamilelik/hamilelik-donemi/fazla-kilolu-hamile-olmanin-riskleri-neler-33844?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pinardemirkaya.com.tr/zayiflama/hamilelikte-zayiflama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hamilelikte-kilo-almak-bebege-zarar-verir-mi-2478042062","header":"Hamilelikte kilo almak bebeğe zarar verir mi?","teaser":"Hamilelikte aşırı kilo almak bebeğe zarar verebilir. Kilo artışı, anne adayında diyabet gelişmesine ve bebeğe olması gerekenden fazla şeker gitmesine neden olabilir. Ayrıca, hamilelikte obezite; düşük, preeklampsi, gestasyonel diyabet ve hipertansiyon riskini artırır. Hamilelikte sağlıklı bir kiloyu korumak ve kilo alımını kontrol altında tutmak, hem anne hem de bebeğin sağlığı için önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/hamilelik","text":"#Hamilelik"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cn55w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"cn554":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cn55w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"cn555":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cn55w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}