Hamileliğin son ayında bebeğin kilo alması için şu öneriler dikkate alınmalıdır: 1. Dengeli ve besleyici bir diyet: Tam tahıllar, taze sebzeler, meyveler, protein kaynakları (et, balık, baklagiller), sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado) ve süt ürünleri gibi besin değeri yüksek yiyecekler tüketilmelidir. 2. Düzenli ve yeterli kalori alımı: Doktorla birlikte belirlenen kalori hedefine ulaşılmalıdır. 3. Omega-3 yağ asitleri: Somon, ceviz, keten tohumu gibi omega-3 kaynakları bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimi için önemlidir. 4. Takviyeler: Folik asit, demir ve kalsiyum gibi uygun görülen takviyeler kullanılmalıdır. 5. Düzenli doktor kontrolleri: Bebeğin kilo alımını ve gelişimini takip etmek için kontroller aksatılmamalıdır. 6. Stres yönetimi ve yeterli dinlenme: Stres seviyelerini düşük tutmak ve yeterli uyku, bebeğin sağlıklı gelişimini destekler. Her gebelik bireyseldir ve ihtiyaçlar kişisel olarak değişebilir. Bu nedenle, bireysel ihtiyaçlara uygun bir beslenme planı için bir uzmana danışmak önemlidir.