Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Excel'de diyet takibi yapmak için aşağıdaki adımlar izlenebilir:
- Şablon Oluşturma: Excel'de hücrelerin, sütunların ve satırların kullanılarak bir tablo oluşturulur 2. Bu tablo, yemeğin adı, miktarı, kalori değeri, protein, karbonhidrat ve yağ gibi besin değerlerini içermelidir 2.
- Besin Veri Tabanı: Yiyeceklerin kalori ve besin değerlerini içeren bir liste hazırlanır 2. Bu veri tabanı, Excel'in hücresel formülleri yardımıyla günlük kalori ve besin değerlerinin otomatik olarak hesaplanmasını sağlar 2.
- Takip: Alınan kalori ve besin değerlerinin takibi yapılır 2.
- Grafikler ve Görselleştirme: Diyet takibi, grafikler ve görsellerle desteklenir 23.
- Hedeflere Ulaşma: Hedeflenen kiloya ve kalori alımına ulaşıp ulaşılmadığı kontrol edilir 2.
Excel'de diyet takibi için aşağıdaki kaynaklar da kullanılabilir:
- Diyet ve egzersiz günlüğü: Yemeklerin yağ yüzdesini, kalori ve lif içeriğini takip etmeye yardımcı olur 1.
- Erkekler ve kadınlar için fitness ilerleme grafikleri: Kilo ve vücut ölçülerini izlemeye olanak tanır 1.
- Kan şekeri izleyicisi: Tansiyon ve kan şekeri seviyelerini takip eder 1.
- Yemek tarifi beslenme hesaplayıcısı: Tariflerin kalori, yağ, protein ve karbonhidrat değerlerini hesaplar 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: