• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Emzirirken çok su içmek sütü artırır mı?

    • #Sağlık
    • #Emzirme
    • #AnneSütü
    • #SuTüketimi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, emzirirken çok su içmek sütü artırır. Anne sütü büyük oranda sudan oluştuğu için, annenin su tüketiminin artması, süt miktarını ve kalitesini olumlu yönde etkiler 12.
    Emziren annelerin günde en az 8-10 bardak su içmeleri önerilir 1. Ayrıca, emzirme sırasında veya hemen sonrasında 1-2 bardak su içmek de süt üretimini destekler 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. waternet.com.tr
        1
      2. ahuhastanesi.com
        2
      3. sabah.com.tr
        3
      4. eminegul.com
        4
      5. saglikgunlugu.com.tr
        5

    • Su tüketimi dışında süt üretimini artıran yöntemler var mı?

    • Emziren anneler için beslenme önerileri nelerdir?

    • Sütün artması için hangi egzersizler yapılabilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Bebek emzirirken nelere dikkat edilmeli?

    Bebek emzirirken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar şunlardır: 1. Sağlıklı Beslenme ve Sıvı Tüketimi: Anne, dengeli bir diyet sürdürmeli ve yeterli sıvı alımına özen göstermelidir. 2. Doğru Emzirme Teknikleri: Bebeğin doğru konumlandırılması ve doğru emzirme pozisyonlarının kullanılması önemlidir. 3. El Temizliği: Emzirmeden önce ellerin mutlaka temizlenmesi gerekmektedir. 4. Meme Başları Temizliği: Meme başlarının her emzirmeden önce steril su ile temizlenmesi önerilir. 5. Bebeğin Burun Açıklığı: Emzirme sırasında bebeğin burnunun açık olması sağlanmalıdır. 6. İlaç Kullanımı: Emzirme döneminde ilaç kullanmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır. 7. Stres Yönetimi: Stres, süt üretimini olumsuz etkileyebileceğinden, stresten uzak durulmalıdır. Bu öneriler, hem annenin hem de bebeğin sağlıklı bir emzirme süreci geçirmesine yardımcı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Emzirme
    • #AnneSağlığı
    • #BebekSağlığı
    5 kaynak

    Anne sütünün çoğalması için kaç saat emzirmek gerekir?

    Anne sütünün çoğalması için bebeği sık sık emzirmek gerekmektedir. Ayrıca, geceleri de emzirmek daha fazla süt üretimini sağlar.
    • #Sağlık
    • #AnneSütü
    • #Emzirme
    • #BebekBakımı
    5 kaynak

    Anne sütünü en çok ne artırır?

    Anne sütünü en çok artıran besinler arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Su: Anne sütünün yüzde 87'si sudan oluşur, bu yüzden yeterli miktarda su tüketmek önemlidir. 2. Yulaf: Demir açısından zengin olan yulaf, süt üretimini teşvik eder ve oksitosin hormonunun salınımını uyarır. 3. Rezene: Fitoöstrojen içeriği sayesinde anne sütünün miktarını ve yağ içeriğini artırır. 4. Havuç: Beta-karoten bakımından zengin olup, meme dokusunun gelişimini ve süt üretimini destekler. 5. Sarımsak: Emzirme öncesinde tüketildiğinde bebeğin daha aktif emmesini sağlar. Ayrıca, baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve yağlı tohumlar da anne sütü üretimini artırmaya yardımcı olabilir. Beslenme düzeninde bu besinlere yer vermeden önce bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Emzirme
    • #AnneSütü
    5 kaynak

    Emzirirken hangi süt ürünleri tüketilmeli?

    Emzirirken tüketilebilecek süt ürünleri şunlardır: 1. Süt: Anne sütünün büyük kısmını oluşturan su, süt üretiminin artması için önemlidir. 2. Peynir ve Kaşar: Kalsiyum açısından zengin olup, günlük tüketilmelidir. 3. Yoğurt: Protein ve kalsiyum kaynağı olarak önerilir. Ancak, bazı süt ürünleri gaz yapabilir veya anne sütünün tadını değiştirebilir, bu nedenle bebeğin reaksiyonlarını gözlemlemek önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #AnneSütü
    • #SütÜrünleri
    5 kaynak

    Süt emziren anneler günde kaç bardak su içmeli?

    Emziren annelerin günde en az 8-12 bardak su içmeleri önerilir.
    • #Sağlık
    • #AnneSağlığı
    • #Emzirme
    • #Hidrasyon
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"elv80":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Femzirirken-cok-su-icmek-sutu-artirir-mi-1155505041%3Flr%3D213%26ncrnd%3D86451","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1601748031754469923","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754469952051902-3673968053462770526-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-243-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"elv8w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"elv81":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"elv8w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"elv82":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, emzirirken çok su içmek sütü artırır**. Anne sütü büyük oranda sudan oluştuğu için, annenin su tüketiminin artması, süt miktarını ve kalitesini olumlu yönde etkiler [```1```](https://www.waternet.com.tr/faydali-bilgiler/kisalog/emzirirken-su-icilir-mi)[```2```](https://ahuhastanesi.com/basarili-emzirme-ve-anne-sutunun-faydalari/).\n\nEmziren annelerin günde en az 8-10 bardak su içmeleri önerilir [```1```](https://www.waternet.com.tr/faydali-bilgiler/kisalog/emzirirken-su-icilir-mi). Ayrıca, emzirme sırasında veya hemen sonrasında 1-2 bardak su içmek de süt üretimini destekler [```2```](https://ahuhastanesi.com/basarili-emzirme-ve-anne-sutunun-faydalari/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.waternet.com.tr/faydali-bilgiler/kisalog/emzirirken-su-icilir-mi","title":"Waternet’te Sağlıklı Su Konforu Ayrıcalığını Kaçırmayın!","shownUrl":"https://www.waternet.com.tr/faydali-bilgiler/kisalog/emzirirken-su-icilir-mi"},{"sourceId":2,"url":"https://ahuhastanesi.com/basarili-emzirme-ve-anne-sutunun-faydalari/","title":"Başarılı Emzirme ve Anne Sütünün Faydaları - Ahu Hastanesi","shownUrl":"https://ahuhastanesi.com/basarili-emzirme-ve-anne-sutunun-faydalari/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.sabah.com.tr/bebegimvebiz/bebek/2019/06/19/hangi-icecekler-anne-sutunu-artiran-etkiye-sahip","title":"Sabah: Hangi İçecekler Anne Sütünü Artıran Etkiye Sahip?","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/bebegimvebiz/bebek/2019/06/19/hangi-icecekler-anne-sutunu-artiran-etkiye-sahip"},{"sourceId":4,"url":"https://eminegul.com/emzirme-doneminde-beslenme/","title":"Emzirme Döneminde Beslenme... | Emine Gül TUNA CIKIT","shownUrl":"https://eminegul.com/emzirme-doneminde-beslenme/"},{"sourceId":5,"url":"https://saglikgunlugu.com.tr/emzirme-surecinde-dogru-beslenme-ile-anne-sutunun-kalitesini-artirmak","title":"Emzirme Sürecinde Doğru Beslenme ile Anne Sütünün...","shownUrl":"https://saglikgunlugu.com.tr/emzirme-surecinde-dogru-beslenme-ile-anne-sutunun-kalitesini-artirmak"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Emzirirken çok su içmek sütü artırır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/emzirme","text":"#Emzirme"},{"href":"/yacevap/t/annesutu","text":"#AnneSütü"},{"href":"/yacevap/t/sutuketimi","text":"#SuTüketimi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Su tüketimi dışında süt üretimini artıran yöntemler var mı?","url":"/search?text=Emziren+anne+s%C3%BCt%C3%BCn%C3%BC+art%C4%B1rmak+i%C3%A7in+ne+yapmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Emziren anneler için beslenme önerileri nelerdir?","url":"/search?text=Emziren+anneler+i%C3%A7in+beslenme+%C3%B6nerileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sütün artması için hangi egzersizler yapılabilir?","url":"/search?text=Emziren+anneler+i%C3%A7in+s%C3%BCt+artt%C4%B1r%C4%B1c%C4%B1+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Emzirirken+%C3%A7ok+su+i%C3%A7mek+s%C3%BCt%C3%BC+art%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1601748031754469923","reqid":"1754469952051902-3673968053462770526-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-243-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754469952051902-3673968053462770526-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-243-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"elv8w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"elv83":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://novafertil.com/blog/emzirme-doneminde-dikkat-edilmesi-gereken-10-oneri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.koruhastanesi.com/emzirme-doneminde-dikkat-edilmesi-gereken-6-oneri-2959-5?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mustela.com.tr/blogs/mustela-mag/dogru-emzirme-teknikleri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.evdekibakicim.com/blog/makale/bebeginizi-emzirirken-nelere-dikkat-etmelisiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bebek.com/emziren-anneler-dikkat/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/bebek-emzirirken-nelere-dikkat-edilmeli-2460394160","header":"Bebek emzirirken nelere dikkat edilmeli?","teaser":"Bebek emzirirken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar şunlardır: 1. Sağlıklı Beslenme ve Sıvı Tüketimi: Anne, dengeli bir diyet sürdürmeli ve yeterli sıvı alımına özen göstermelidir. 2. Doğru Emzirme Teknikleri: Bebeğin doğru konumlandırılması ve doğru emzirme pozisyonlarının kullanılması önemlidir. 3. El Temizliği: Emzirmeden önce ellerin mutlaka temizlenmesi gerekmektedir. 4. Meme Başları Temizliği: Meme başlarının her emzirmeden önce steril su ile temizlenmesi önerilir. 5. Bebeğin Burun Açıklığı: Emzirme sırasında bebeğin burnunun açık olması sağlanmalıdır. 6. İlaç Kullanımı: Emzirme döneminde ilaç kullanmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır. 7. Stres Yönetimi: Stres, süt üretimini olumsuz etkileyebileceğinden, stresten uzak durulmalıdır. Bu öneriler, hem annenin hem de bebeğin sağlıklı bir emzirme süreci geçirmesine yardımcı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/emzirme","text":"#Emzirme"},{"href":"/yacevap/t/annesagligi","text":"#AnneSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/bebeksagligi","text":"#BebekSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://annelertoplandik.com/blog/anne-sutu-nasil-cogalir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bebek.com/dogum-sonrasi-bebek-emzirme-rehberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.unibaby.com.tr/faydali-bilgiler/anne-sutunu-artirmak-icin-on-oneri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hastane.atauni.edu.tr/wp-content/uploads/2024/11/DH.YD_.04-ANNE-SUTU-EMZIRME-BROSURU.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.annesininmelegi.com/anne-sutu-nasil-artar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/anne-sutunun-cogalmasi-icin-kac-saat-emzirmek-gerekir-2741132136","header":"Anne sütünün çoğalması için kaç saat emzirmek gerekir?","teaser":"Anne sütünün çoğalması için bebeği sık sık emzirmek gerekmektedir. Ayrıca, geceleri de emzirmek daha fazla süt üretimini sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/annesutu","text":"#AnneSütü"},{"href":"/yacevap/t/emzirme","text":"#Emzirme"},{"href":"/yacevap/t/bebekbakimi","text":"#BebekBakımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lifemed.com.tr/blog/anne-sutunu-arttirici-besinler-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/anne-sutu-nasil-artar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eticicibebe.com/anne-sutunu-artirmaya-yardimci-olan-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dytiremcevik.com/anne-sutunu-arttiran-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/sut-yapan-yiyecekler-icecekler-besinler/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/anne-sutunu-en-cok-ne-artirir-2102753254","header":"Anne sütünü en çok ne artırır?","teaser":"Anne sütünü en çok artıran besinler arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Su: Anne sütünün yüzde 87'si sudan oluşur, bu yüzden yeterli miktarda su tüketmek önemlidir. 2. Yulaf: Demir açısından zengin olan yulaf, süt üretimini teşvik eder ve oksitosin hormonunun salınımını uyarır. 3. Rezene: Fitoöstrojen içeriği sayesinde anne sütünün miktarını ve yağ içeriğini artırır. 4. Havuç: Beta-karoten bakımından zengin olup, meme dokusunun gelişimini ve süt üretimini destekler. 5. Sarımsak: Emzirme öncesinde tüketildiğinde bebeğin daha aktif emmesini sağlar. Ayrıca, baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve yağlı tohumlar da anne sütü üretimini artırmaya yardımcı olabilir. Beslenme düzeninde bu besinlere yer vermeden önce bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/emzirme","text":"#Emzirme"},{"href":"/yacevap/t/annesutu","text":"#AnneSütü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mustela.com.tr/blogs/mustela-mag/emzirmenin-onemi-emziren-anne-ne-yemeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurom.com.tr/emzirme-surecinde-anne-sutunun-onemi-ve-sut-artirici-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medipol.com.tr/kurumsal/haberler/medyada-medipol/emziren-anneler-icin-11-besin-onerisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.prima.com.tr/yenidogan-bebek/emzirme/yazilar/emzirme-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.islamveihsan.com/emzirme-doneminde-hangi-gidalar-tercih-edilmeli.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/emzirirken-hangi-sut-urunleri-tuketilmeli-150714597","header":"Emzirirken hangi süt ürünleri tüketilmeli?","teaser":"Emzirirken tüketilebilecek süt ürünleri şunlardır: 1. Süt: Anne sütünün büyük kısmını oluşturan su, süt üretiminin artması için önemlidir. 2. Peynir ve Kaşar: Kalsiyum açısından zengin olup, günlük tüketilmelidir. 3. Yoğurt: Protein ve kalsiyum kaynağı olarak önerilir. Ancak, bazı süt ürünleri gaz yapabilir veya anne sütünün tadını değiştirebilir, bu nedenle bebeğin reaksiyonlarını gözlemlemek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/annesutu","text":"#AnneSütü"},{"href":"/yacevap/t/suturunleri","text":"#SütÜrünleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/emziren-anneler-ne-yemeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/emziren-annelerin-dikkat-etmesi-gerekenler-sut-artisi-icin-1229184-mykadin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medipol.com.tr/kurumsal/haberler/medyada-medipol/emziren-anneler-icin-11-besin-onerisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dytoykukacar.com/emziren-anneler-nasil-beslenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gumushaneism.saglik.gov.tr/TR-283383/anne-sutunun-onemi.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/sut-emziren-anneler-gunde-kac-bardak-su-icmeli-2781042357","header":"Süt emziren anneler günde kaç bardak su içmeli?","teaser":"Emziren annelerin günde en az 8-12 bardak su içmeleri önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/annesagligi","text":"#AnneSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/emzirme","text":"#Emzirme"},{"href":"/yacevap/t/hidrasyon","text":"#Hidrasyon"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"elv8w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"elv84":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"elv8w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"elv85":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"elv8w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}