Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
E vitamini alımının zamanlaması (sabah/akşam) genel etkililik açısından önemli bir fark yaratmaz ve çoğunlukla kişisel alışkanlıklara ve ihtiyaçlara bağlıdır 2.
Ancak, E vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğu için emiliminin en iyi şekilde gerçekleşmesi için yağlı bir öğünle birlikte alınması önerilir 14. Bu nedenle, özellikle ana öğünlerden biriyle alınması tavsiye edilir 1.
Ayrıca, E vitamini akşam yemekleriyle birlikte alındığında, antioksidan etkisiyle gece hücre onarımını destekleyerek cilt sağlığını olumlu etkileyebilir 24.
Herhangi bir takviye kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: