Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Dizin dönmesi durumunda yapılması gerekenler:
- Dinlenme: Dizin zorlayacak egzersizlerden kaçınılmalı ve dinlenilmelidir 14.
- Buz uygulaması: Buz torbası ile soğuk uygulama yapılabilir, ancak buzun cilde doğrudan temas etmemesine dikkat edilmelidir 14.
- Sıkıştırma: Dizin sabit kalması için diz desteği veya bandaj kullanılabilir 14.
- Yükseltme: Diz, kalp seviyesinin üzerinde tutularak yükseltilmelidir 1.
- Ağrı kesici: İbuprofen veya asetaminofen gibi ağrı kesiciler alınabilir 1.
- Doktor kontrolü: Dizin üzerine basılamıyorsa veya şiddetli bir yaralanma söz konusuysa tıbbi yardım alınmalıdır 15.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: