Buradasın
Dinç ve sağlıklı olmak için hangi vitamin?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Dinç ve sağlıklı olmak için alınması gereken vitaminler şunlardır:
- D Vitamini: Kemik sağlığı, bağışıklık sistemi ve kas fonksiyonları için önemlidir 135.
- C Vitamini: Bağışıklık sistemini güçlendirir, kansızlığa iyi gelir ve yorgunluk hissini azaltır 135.
- B Grubu Vitaminleri: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (pantotenik asit), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (folik asit) ve B12 (kobalamin) gibi vitaminler enerji metabolizmasını destekler ve cilt, kalp ve sinir sistemi sağlığı için gereklidir 135.
- E Vitamini: Antioksidan etkisiyle hücreleri korur, cilt sağlığını iyileştirir ve bağışıklık sistemini destekler 35.
- Folik Asit: Hücre yenilenmesi ve enerji üretimi sürecinde yer alır, vücuda enerji sağlar 35.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: