Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En önemli vitamin olarak tek bir vitamin belirtmek mümkün değildir, çünkü her vitaminin vücut için farklı ve hayati önem taşıyan görevleri vardır 234.
Bazı önemli vitaminler ve görevleri:
- D vitamini: Kemik ve diş sağlığını korur, kalsiyum emilimini düzenler 14.
- C vitamini: Bağışıklık sistemini güçlendirir, antioksidan etkisi vardır, kolajen üretimini destekler 14.
- B12 vitamini: Sinir sistemi ve kan hücrelerinin sağlığı için gereklidir, enerji üretiminde rol oynar 14.
- A vitamini: Göz ve cilt sağlığını destekler, kanser riskini azaltabilir 34.
- E vitamini: Güçlü bir antioksidandır, hücre zarını korur, damar tıkanıklığını önler 24.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: