Buradasın
Destek ve hareket sistemine ait yapıları etkileyeceğimiz etkinliğin yapılışı nedir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Destek ve hareket sistemine ait yapıları etkileyecek bir etkinlik şu şekilde yapılabilir:
- Malzeme Hazırlığı: Yoğurt, süt, peynir gibi kalsiyum içeren gıdalar ve Güneş ışınlarından D vitamini sağlamak için dışarı çıkma planı yapılır 13.
- Etkinlik Aşaması:
- Yürüyüş Yapma: Destek ve hareket sisteminin daha sağlıklı çalışmasına katkı sağlamak için yürüyüş yapılır 13.
- Esneme Hareketleri: Özellikle bilgisayar başında uzun süre geçirildiğinde, yarım saatlik aralarla kalkıp esneme hareketleri yapılır 13.
- Kas Kasılma ve Gevşeme Deneyimi: Kol kapama ve açma hareketleri yapılarak, pazı kasının kasılması ve kolun dış kısmındaki kasların gevşemesi gözlemlenir 4.
Bu etkinlikler, destek ve hareket sisteminin işleyişini anlamak ve sağlığını korumak için faydalıdır.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: