Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Çiğ badem, birçok sağlık faydası sunar:
- Kalp sağlığına iyi gelir 123. Doymamış yağlar, lif ve antioksidanlar içerir, bu da kötü kolesterolü düşürür ve kalp hastalığı riskini azaltır 123.
- Tokluk hissi sağlar 123. Yüksek lif ve sağlıklı yağ içeriği sayesinde atıştırmalar arasındaki açlığı azaltır 123.
- Cilt sağlığını iyileştirir 124. E vitamini ve antioksidanlar içerir, bu da cilt hücrelerini korur, nemlendirir ve yaşlanma belirtilerini azaltabilir 124.
- Kan şekerini düzenler 124. Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve diyabet riskini azaltabilir 124.
- Kemik sağlığını destekler 13. Kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller içerir, bu da kemik ve diş sağlığını güçlendirebilir 13.
- Saç sağlığını destekler 24. Çinko ve biyotin içerir, saç dökülmesini azaltabilir ve saçların daha parlak ve güçlü olmasına yardımcı olabilir 24.
Çiğ badem tüketmeden önce, özellikle hamilelik veya alerji durumunda, bir doktora danışılması önerilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
