Her gün bir kaşık çam balı tüketmek, vücuda çeşitli faydalar sağlayabilir: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu hastalıklara karşı korur. Enerji verir, yorgunluk ve halsizliği azaltır. Sindirim sistemini destekler, hazımsızlık ve şişkinlik gibi sorunları hafifletir. Cilt sağlığını iyileştirir, nem kazandırır ve cilt lekelerini azaltır. Saç köklerini besler, saç dökülmesini önler. Tansiyonu dengeler. Kansızlığa iyi gelir. Ancak, çam balının aşırı tüketimi yüksek tansiyon, kolesterol, kilo alımı ve damar tıkanıklığı gibi ciddi yan etkilere yol açabilir. Herhangi bir sağlık sorunu veya kronik rahatsızlığı olan kişilerin, çam balı tüketmeden önce doktorlarına danışmaları önerilir.