Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bone broth çeşitli sağlık faydaları sunar:
- Hidrasyon: Yüksek su içeriği sayesinde vücudu nemlendirir 12.
- Uyku kalitesi: İçerdiği amino asit glycine sayesinde daha derin ve dinlendirici bir uyku sağlar 1.
- Kolajen desteği: Kolajen açısından zengin olup, cilt, kemikler, kaslar ve tendonlar gibi yapıların güçlendirilmesine yardımcı olur 12.
- İltihap azaltma: Amino asitler, iltihaplanmayı tetikleyen bileşiklerle mücadele eder 13.
- Kilo yönetimi: Protein içeriği sayesinde tokluk hissini artırır ve kilo vermeye yardımcı olabilir 12.
Ancak, kemik suyunun bazı potansiyel riskleri de vardır, bunlar arasında kurşun kontaminasyonu, bakteriyel kontaminasyon ve alerjik reaksiyonlar bulunur 14. Ayrıca, bazı sağlık ilaçlarıyla etkileşime girebilir 1.
Kemik suyunu diyetinize eklemeden önce bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: