Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Balık etinin bazı faydaları:
- Kalp sağlığını korur 13. Omega-3 yağ asitleri, trigliserit seviyelerini düşürerek ve iyi kolesterolü (HDL) artırarak kalp hastalıkları riskini azaltır 13.
- Beyin fonksiyonlarını güçlendirir 13. Omega-3 yağ asitleri ve B12 vitamini, hafıza ve öğrenme yeteneğini artırır 13.
- Kemik sağlığını destekler 13. D vitamini ve kalsiyum içerir, bu da kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskini düşürür 13.
- Göz sağlığına iyi gelir 13. Omega-3 yağ asitleri ve A vitamini, retina sağlığını destekler 13.
- Depresyon riskini azaltır 13. Omega-3 yağ asitleri, ruh sağlığı üzerinde olumlu etkiler gösterir 13.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir 1. Selenyum ve çinko gibi mineraller, vücudu enfeksiyonlara karşı korur 1.
- Cilt ve saç sağlığını iyileştirir 1. Sağlıklı yağlar ve E vitamini, cildin nem seviyesini korur ve saç dökülmesini azaltır 1.
- Kilo kontrolüne yardımcı olur 1. Yüksek protein içeriği, tokluk hissini artırarak kilo vermeyi destekler 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
