Bakasana (Turna Pozu), yoga pratiğinde denge ve güç gerektiren ileri seviye bir pozdur ve birçok fayda sağlar: 1. Fiziksel Faydaları: - Kolları, bilekleri ve omuzları güçlendirir, yaralanma riskini azaltır. - Omurgayı tonlar ve esnekliği artırır. - Karın kaslarını ve groin bölgesini çalıştırır. - Sindirimi iyileştirir ve göbek yağını azaltmaya yardımcı olur. 2. Mental Faydaları: - Konsantrasyonu artırır ve vücut farkındalığını geliştirir. - Zihinsel dinginliği teşvik eder ve özgüveni yükseltir. Bu pozu yapmadan önce bir yoga öğretmenine danışmak ve gerekli güvenlik önlemlerini almak önemlidir.