Her gün badem sütü içmek, çeşitli sağlık faydaları sağlayabilir ancak bazı riskleri de beraberinde getirebilir. Faydaları: - Düşük kalorili ve laktozsuz olduğu için kilo kontrolüne yardımcı olur. - E vitamini, kalsiyum ve magnezyum gibi besin maddeleri içerir, bu da kemik sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. - Kalp dostu yağlar içerir, kalp hastalığı riskini azaltır. - Antioksidan özellikleri sayesinde serbest radikallerle savaşır. Riskleri: - Badem alerjisi olan kişilerde ciddi alerjik reaksiyonlara yol açabilir. - Bazı markalarda ilave şeker bulunabilir, bu da fazla tüketildiğinde kilo alımına veya diğer sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir. - Düşük protein içeriği nedeniyle diyetin protein kaynaklarıyla desteklenmesi önemlidir. - Aşırı tüketim, sindirim sorunlarına neden olabilir. Özetle, badem sütü tüketimi genel olarak sağlıklı olsa da, bireysel sağlık durumu ve beslenme ihtiyaçları göz önünde bulundurularak bir uzmana danışılması önerilir.