Her gün badem sütü içmek, özellikle badem sütü tüketimine uygun kişiler için genellikle güvenlidir ve çeşitli sağlık faydaları sunabilir. Badem sütünün bazı faydaları: Laktoz içermez, bu nedenle laktoz intoleransı olanlar için uygundur. Düşük kalorili ve kolesterol içermez, kilo kontrolüne yardımcı olabilir. E vitamini, magnezyum ve kalsiyum gibi vitamin ve mineraller açısından zengindir. Antioksidan özelliği sayesinde hücreleri serbest radikallere karşı korur. Sindirim sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bazı riskler: Badem alerjisi olan kişilerde ciddi alerjik reaksiyonlara yol açabilir. İlave şeker içeren markalarda aşırı tüketim, kilo alımına veya diğer sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir. Protein ve kalsiyum içeriği inek sütüne göre daha düşüktür, bu nedenle bu besin maddelerini yeterli miktarda almak için diğer kaynaklara da başvurmak önemlidir. Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce doktora danışmak önemlidir.