Buradasın
Bacaklarını kendine çekmek hangi kaslara iyi gelir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bacakları kendine çekmek, yani dizleri göğse çekmek, quadriceps, hamstring ve gluteus gibi bacak kaslarının güçlenmesine yardımcı olabilir 24.
Ayrıca, bacak kaslarını esnetmek ve germek için yapılan egzersizler, kas sertliğini azaltır, yorgunluğu giderir ve spor sırasında yaralanma riskini düşürür 5.
Bacak kaslarını çalıştırmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: