Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bacak kaslarını en çok çalıştıran egzersizlerden bazıları şunlardır:
- Squat 123. Quadriceps, gluteus maximus, hamstrings ve kalf kaslarını çalıştırır 2.
- Deadlift 12. Hamstrings, gluteus maximus, kalf kasları ve alt sırtı çalıştırır 2.
- Lunge 124. Quadriceps, hamstrings, gluteus maximus ve kalf kaslarını çalıştırır 2.
- Leg press 13.
- Leg curl 13.
Bacak kaslarını çalıştırırken doğru formda egzersiz yapmak önemlidir; yanlış formda yapılan egzersizler kas yaralanmalarına ve sakatlanmalara neden olabilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: