Buradasın
Bacak yukarı kaldırma kaç günde etkisini gösterir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bacakları yukarı kaldırmanın (örneğin, duvara yaslamanın) etkileri genellikle ilk birkaç haftadan itibaren fark edilebilir 3. Bu süre, yapılan pilatesin yoğunluğuna, beslenmeye ve kişinin vücuduna bağlı olarak değişebilir 2.
Bacak yukarı kaldırma egzersizlerinin etkisini görmek için düzenli ve planlı bir şekilde en az 45-60 gün süreyle yapılması önerilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: