Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
B12 eksikliği için alınması gereken vitaminler şunlardır:
- B12 vitamini: B12 eksikliği durumunda, hap, dil altı tablet veya iğne formunda B12 takviyeleri önerilebilir 14. Hangi formun uygun olduğuna doktor karar verecektir 4.
- B5 vitamini: Yumurta, B5 vitamini açısından zengindir 3.
B12 vitamini, hayvansal gıdalarda bulunur 123. Bu nedenle, vejetaryen veya vegan diyet uygulayan kişilerin, yeterli miktarda B12 alamadıkları için eksiklik yaşamamaları için takviye almaları önerilir 123.
B12 eksikliği belirtileri fark edildiğinde, bir sağlık kuruluşunda kan testi yaptırılarak B12 seviyesi ölçtürülmelidir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: