500 kalorilik diyet, en fazla bir hafta uygulanmalıdır 2. Bu diyet, şok diyetlerden biri olarak kabul edilir ve mutlaka uzman bir hekim eşliğinde takip edilerek yapılmalıdır 34.

5:2 diyet uygulaması gibi yöntemlerle sürdürülebilirlik sağlanabilir; bu yöntemde haftada 5 gün normal kalori alımı yapılırken, 2 gün 500 kalorilik diyet uygulanır 34.

Uzun süre 500 kalorilik diyet uygulamak, beslenme eksiklikleri, kas kaybı ve metabolizma yavaşlaması gibi sağlık risklerine yol açabilir 5.