• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    3 bin kalorilik diyetle kaç kilo alınır?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloAlımı
    • #Kalori

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    3000 kalorilik diyetle haftada 0,3-0,9 kg arasında kilo almak mümkündür 1. Ancak, bu değer kişinin metabolizma hızı, aktivite düzeyi ve diyetin genel kompozisyonu gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir 5.
    Sağlıklı bir şekilde kilo almak için 3000 kalorilik diyet programını bir uzmana danışarak uygulamak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetisyenevi.com
        1
      2. diyetlistesi.blog
        2
      3. nazligulsahdogan.com
        3
      4. diyetevim.com
        4
      5. forum.donanimhaber.com
        5

    • 3000 kalorilik diyetin avantajları nelerdir?

    • Uzman kontrolünde kilo almanın faydaları nelerdir?

    • Kilo alırken dikkat edilmesi gereken diğer faktörler nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 ayda 10 kilo almak için günde kaç kalori almalıyım?

    1 ayda 10 kilo almak için günde kaç kalori almanız gerektiği, vücut ağırlığınıza, yaşınıza, cinsiyetinize ve aktivite seviyenize bağlı olarak değişir. Genel olarak, sağlıklı bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacı 2000-2500 kalori arasındadır. Uzman bir diyetisyenle çalışarak, kişisel ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı oluşturmanız en doğrusudur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı
    • #Kalori
    5 kaynak

    1 ayda 10 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyız?

    1 ayda 10 kilo vermek için günde 500-1000 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir. Ancak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Kilo vermek için günde kaç kalori almak gerekir?

    Kilo vermek için günde alınması gereken kalori miktarı, kişinin cinsiyetine, yaşına, kilosuna, boyuna ve fiziksel aktivite seviyesine bağlı olarak değişir. Genel bir kural olarak, kalori alımını mevcut kilonuzu korumak için gereken miktarın 500 kalori altına indirmek, haftada yaklaşık 0,45 kg vücut ağırlığı kaybetmenize yardımcı olur. Ortalama değerler: - Kadınlar: Kilosunu korumak için günde yaklaşık 2.000 kalori, kilo vermek için ise 1.500 kalori. - Erkekler: Kilosunu korumak için günde 2.600 kalori, kilo vermek için ise 2.100 kalori. Bu hesaplamalar, sağlıklı bir kilo kontrolü için bir beslenme uzmanı veya diyetisyene danışarak yapılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloKontrol
    • #Kalori
    5 kaynak

    1 kilo kaç kalori eder?

    1 kilo (1000 gram) yaklaşık olarak 7400 kaloriye eşittir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Ağırlık
    5 kaynak

    1 haftada 5 kilo almak için kaç kalori almalıyım?

    1 haftada 5 kilo almak için yaklaşık 49.000 kalori almanız gerekmektedir. Ancak, sağlıklı kilo alımı için günlük kalori ihtiyacınıza 500-1000 kalori eklemek daha uygun olacaktır. Bu miktar, haftada 0,5-1 kg kilo almanıza yardımcı olabilir. Kilo alma sürecinde bir beslenme uzmanından destek almak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı
    • #Kalori
    5 kaynak

    1 kilo vermek için kaç kalori yakmak gerekir?

    1 kilo vermek için yaklaşık olarak 7400 kalori yakmak gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    3 bin kalori almak kilo aldırır mı?

    Evet, günde 3000 kalori almak kilo aldırabilir. Ancak, kilo alımı kişinin metabolizma hızı, fiziksel aktivite düzeyi ve genel beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak değişir. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için, kalori alımının yanı sıra dengeli ve besleyici bir diyet oluşturmak, işlenmiş gıdalardan kaçınmak ve doğal besin kaynaklarına yönelmek önemlidir. Her bireyin ihtiyaçları farklı olduğu için, kişisel bir diyet planı oluşturmak için bir uzmana danışmak en doğrusudur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #KiloAlımı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"lm990":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F3-bin-kalorilik-diyetle-kac-kilo-alinir-3290079941%3Flr%3D213%26ncrnd%3D85570","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4119821131753375742","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753375748915222-15761319404813769263-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-15-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lm99w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"lm991":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lm99w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"lm992":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**3000 kalorilik diyetle haftada 0,3-0,9 kg arasında kilo almak mümkündür** [```1```](https://diyetisyenevi.com/3000-kalorilik-diyet-nedir/). Ancak, bu değer kişinin metabolizma hızı, aktivite düzeyi ve diyetin genel kompozisyonu gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir [```5```](https://forum.donanimhaber.com/gunluk-3000-kalori-almam-gerek--131863096).\n\nSağlıklı bir şekilde kilo almak için 3000 kalorilik diyet programını bir uzmana danışarak uygulamak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://diyetisyenevi.com/3000-kalorilik-diyet-nedir/","title":"3000 Kalorilik Diyet Nedir? » Diyetisyen Evi: Sağlıklı...","shownUrl":"https://diyetisyenevi.com/3000-kalorilik-diyet-nedir/"},{"sourceId":2,"url":"https://diyetlistesi.blog/3000-kalorilik-diyet-listesi/","title":"3000 Kalorilik Diyet Beslenme Programı | DiyetListesi","shownUrl":"https://diyetlistesi.blog/3000-kalorilik-diyet-listesi/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.nazligulsahdogan.com/tr/3-000-kalorilik-kilo-alma-diyeti","title":"3.000 Kalorilik Kilo Alma Diyeti","shownUrl":"https://www.nazligulsahdogan.com/tr/3-000-kalorilik-kilo-alma-diyeti"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetevim.com/2015/11/3000-kalorilik-kilo-alma-diyeti-listesi.html","title":"3000 Kalorilik Kilo Alma Diyeti Listesi - Sağlıklı Diyet Portalı","shownUrl":"https://www.diyetevim.com/2015/11/3000-kalorilik-kilo-alma-diyeti-listesi.html"},{"sourceId":5,"url":"https://forum.donanimhaber.com/gunluk-3000-kalori-almam-gerek--131863096","title":"Günde 3000 Kalori Alarak Sağlıklı Kilo Al | DonanımHaber...","shownUrl":"https://forum.donanimhaber.com/gunluk-3000-kalori-almam-gerek--131863096"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"3 bin kalorilik diyetle kaç kilo alınır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"3000 kalorilik diyetin avantajları nelerdir?","url":"/search?text=3000+kalorilik+diyetin+avantajlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Uzman kontrolünde kilo almanın faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Uzman+kontrol%C3%BCnde+kilo+alman%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kilo alırken dikkat edilmesi gereken diğer faktörler nelerdir?","url":"/search?text=Kilo+al%C4%B1rken+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=3+bin+kalorilik+diyetle+ka%C3%A7+kilo+al%C4%B1n%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4119821131753375742","reqid":"1753375748915222-15761319404813769263-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-15-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753375748915222-15761319404813769263-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-15-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lm99w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"lm993":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/saglikli-beslenme-ile-kilo-almanin-yollari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/kilo-alma-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/gunluk-kalori-hesaplama-gunluk-kalori-ihtiyaci-ne-kadardir/blog/22554?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/gunluk-kalori-hesaplama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ayda-10-kilo-almak-icin-gunde-kac-kalori-almaliyim-964001934","header":"1 ayda 10 kilo almak için günde kaç kalori almalıyım?","teaser":"1 ayda 10 kilo almak için günde kaç kalori almanız gerektiği, vücut ağırlığınıza, yaşınıza, cinsiyetinize ve aktivite seviyenize bağlı olarak değişir. Genel olarak, sağlıklı bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacı 2000-2500 kalori arasındadır. Uzman bir diyetisyenle çalışarak, kişisel ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı oluşturmanız en doğrusudur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/1-ayda-10-kilo-vermek-icin-gunluk-kalori-miktari-ne-olmali.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.powerbeautyfitness.com/how-many-calories-should-i-lose-day-to-lose-10-pounds-in-month-10705?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-harcamali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feres.com.tr/zayiflamak-isteyen-bir-kisi-gunde-kac-kalori-almalidir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ayda-10-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyiz-3241503744","header":"1 ayda 10 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyız?","teaser":"1 ayda 10 kilo vermek için günde 500-1000 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir. Ancak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/1-kisi-1-gunde-kac-kalori-almali-gunluk-kalori-ihtiyaci-nasil-hesaplanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/beslenme/rakamlari-atlamayin-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/gunluk-kalori-ihtiyaci?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almak-gerekir-2598185238","header":"Kilo vermek için günde kaç kalori almak gerekir?","teaser":"Kilo vermek için günde alınması gereken kalori miktarı, kişinin cinsiyetine, yaşına, kilosuna, boyuna ve fiziksel aktivite seviyesine bağlı olarak değişir. Genel bir kural olarak, kalori alımını mevcut kilonuzu korumak için gereken miktarın 500 kalori altına indirmek, haftada yaklaşık 0,45 kg vücut ağırlığı kaybetmenize yardımcı olur. Ortalama değerler: - Kadınlar: Kilosunu korumak için günde yaklaşık 2.000 kalori, kilo vermek için ise 1.500 kalori. - Erkekler: Kilosunu korumak için günde 2.600 kalori, kilo vermek için ise 2.100 kalori. Bu hesaplamalar, sağlıklı bir kilo kontrolü için bir beslenme uzmanı veya diyetisyene danışarak yapılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://convertlive.com/tr/u/d%C3%B6n%C3%BC%C5%9Ft%C3%BCr/kilocalories/a/kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir-1-kg-kac-kcal-eder?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalori.club/1-kilo-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/1-kilo/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.firmarehberi360.com.tr/blog/1-kilo-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-kilo-kac-kalori-eder-3590889787","header":"1 kilo kaç kalori eder?","teaser":"1 kilo (1000 gram) yaklaşık olarak 7400 kaloriye eşittir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"#Ağırlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hairklinik.com/1-haftada-5-kilo-almak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/1-haftada-5-kilo-almak-icin-kac-kalori-almalym?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kaloritakip.com.tr/5-kilo-almak-icin-kac-kalori-almaliyim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://atekyapi.com.tr/1-haftada-5-kilo-almak-mumkun-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/kilo-alma-diyeti/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-haftada-5-kilo-almak-icin-kac-kalori-almaliyim-798580716","header":"1 haftada 5 kilo almak için kaç kalori almalıyım?","teaser":"1 haftada 5 kilo almak için yaklaşık 49.000 kalori almanız gerekmektedir. Ancak, sağlıklı kilo alımı için günlük kalori ihtiyacınıza 500-1000 kalori eklemek daha uygun olacaktır. Bu miktar, haftada 0,5-1 kg kilo almanıza yardımcı olabilir. Kilo alma sürecinde bir beslenme uzmanından destek almak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/sadece-kalori-yakmak-kilo-vermeyi-saglar-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/08/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir-1389711613","header":"1 kilo vermek için kaç kalori yakmak gerekir?","teaser":"1 kilo vermek için yaklaşık olarak 7400 kalori yakmak gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/kalori-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/saglikli-bir-sekilde-kilo-almak-icin-bu-ipuclarini-dikkate-alin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetvezayiflama.com.tr/gunde-3000-kalori-almak-kac-kilo-aldirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/3000-kalorilik-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/gunluk-kalori-hesaplama-gunluk-kalori-ihtiyaci-ne-kadardir/blog/22554?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/3-bin-kalori-almak-kilo-aldirir-mi-2899548233","header":"3 bin kalori almak kilo aldırır mı?","teaser":"Evet, günde 3000 kalori almak kilo aldırabilir. Ancak, kilo alımı kişinin metabolizma hızı, fiziksel aktivite düzeyi ve genel beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak değişir. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için, kalori alımının yanı sıra dengeli ve besleyici bir diyet oluşturmak, işlenmiş gıdalardan kaçınmak ve doğal besin kaynaklarına yönelmek önemlidir. Her bireyin ihtiyaçları farklı olduğu için, kişisel bir diyet planı oluşturmak için bir uzmana danışmak en doğrusudur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lm99w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"lm994":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lm99w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"lm995":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lm99w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}