• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Kilo vermek için günde kaç kalori almak gerekir?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloKontrol
    • #Kalori

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kilo vermek için günde alınması gereken kalori miktarı, kişinin cinsiyetine, yaşına, kilosuna, boyuna ve fiziksel aktivite seviyesine bağlı olarak değişir 13.
    Genel bir kural olarak, kalori alımını mevcut kilonuzu korumak için gereken miktarın 500 kalori altına indirmek, haftada yaklaşık 0,45 kg vücut ağırlığı kaybetmenize yardımcı olur 2.
    Ortalama değerler:
    • Kadınlar: Kilosunu korumak için günde yaklaşık 2.000 kalori, kilo vermek için ise 1.500 kalori 2.
    • Erkekler: Kilosunu korumak için günde 2.600 kalori, kilo vermek için ise 2.100 kalori 2.
    Bu hesaplamalar, sağlıklı bir kilo kontrolü için bir beslenme uzmanı veya diyetisyene danışarak yapılmalıdır 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ensonhaber.com
        1
      2. sabah.com.tr
        2
      3. yemek.com
        3
      4. sportmen.barcin.com
        4
      5. diyetkolik.com
        5

    • Kalori hesaplama yöntemleri nelerdir?

    • Kilo verme sürecinde nelere dikkat edilmeli?

    • Fiziksel aktivite kalori ihtiyacını nasıl etkiler?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Günde 1000 kalori yakmak kaç kilo verdirir?

    Günde 1000 kalori yakmak, yaklaşık olarak 142,5 gram kilo kaybına eşdeğerdir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    3 günde 1 kilo vermek için kaç kalori almalıyım?

    3 günde 1 kilo vermek için yaklaşık 2567 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir. Bu hesaplamaya göre, günlük kalori alımı şu şekilde belirlenebilir: 1. Günlük kalori ihtiyacı: Yaş, cinsiyet, boy, kilo ve fiziksel aktivite seviyesine göre değişir. 2. Kalori açığını oluşturma: Günlük kalori ihtiyacından 500-1000 kalori daha az almak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı sağlar. Kilo verme sürecinde ani ve aşırı kalori kısıtlamaları sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Günde 500 kalori açığıyla kaç kilo verilir?

    Günde 500 kalori açığıyla, haftada yaklaşık 0.5-1 kilo verilebilir. Bu hesaplamaya göre, ayda yaklaşık 2-4 kilo kaybı sağlanabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için, bir sağlık uzmanı veya diyetisyenle görüşmek önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerdirme
    • #Kalori
    5 kaynak

    1 kilo vermek için kaç kalori açığı olmalı?

    1 kilo vermek için yaklaşık 7700 kalori açığı oluşturmak gerekir. Pratik olarak, günlük 500-1000 kalori eksikliği, haftada yaklaşık 0,5-1 kg kayıp sağlar.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Haftada yarım kilo vermek için kaç kalori almalıyım?

    Haftada yarım kilo vermek için günlük 1000 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Günde 1000 kalori almak yeterli mi?

    Günde 1000 kalori almak, sağlıklı bir yaşam için yeterli değildir. Yetişkin bireyler, günlük kalori alımlarını boy ve kilolarıyla orantılı olarak en az 1200 kalori ile başlamalıdır. Çok düşük kalorili diyetler, metabolizmanın yavaşlamasına, kas kaybına, besin eksikliklerine ve hatta safra taşı oluşumuna neden olabilir. Sağlıklı bir kilo verme programı için, dengeli bir beslenme planı ve düzenli fiziksel aktivite gereklidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Diyet
    5 kaynak

    50 kilo biri günde kaç kalori yakmalı?

    50 kilo ağırlığındaki bir bireyin günde yakması gereken kalori miktarı, yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite seviyesi ve genel sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Genel olarak, sağlıklı bir yetişkinin günlük olarak alması önerilen kalori miktarı: - Erkekler için 2000-2500 kalori; - Kadınlar için 1500-2000 kalori. Kilo vermek için, günlük beslenme düzeninde kalori açığı oluşturmak gereklidir. Bu nedenle, bir beslenme uzmanına danışarak kişiye özel bir diyet planı oluşturulması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Diyet
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"hwae0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fkilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almak-gerekir-2598185238%3Flr%3D213%26ncrnd%3D261","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1461792181753400225","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753400271143888-17996218071208728772-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-17-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hwaew01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"hwae1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hwaew02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"hwae2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Kilo vermek için günde alınması gereken kalori miktarı, kişinin **cinsiyetine, yaşına, kilosuna, boyuna ve fiziksel aktivite seviyesine** bağlı olarak değişir [```1```](https://www.ensonhaber.com/bilgi/1-kisi-1-gunde-kac-kalori-almali-gunluk-kalori-ihtiyaci-nasil-hesaplanir)[```3```](https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/).\n\nGenel bir kural olarak, kalori alımını **mevcut kilonuzu korumak için gereken miktarın 500 kalori altına** indirmek, haftada yaklaşık 0,45 kg vücut ağırlığı kaybetmenize yardımcı olur [```2```](https://www.sabah.com.tr/roza/beslenme/rakamlari-atlamayin-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyiz).\n\n**Ortalama değerler**:\n- **Kadınlar**: Kilosunu korumak için günde yaklaşık 2.000 kalori, kilo vermek için ise 1.500 kalori [```2```](https://www.sabah.com.tr/roza/beslenme/rakamlari-atlamayin-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyiz).\n- **Erkekler**: Kilosunu korumak için günde 2.600 kalori, kilo vermek için ise 2.100 kalori [```2```](https://www.sabah.com.tr/roza/beslenme/rakamlari-atlamayin-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyiz).\n\nBu hesaplamalar, sağlıklı bir kilo kontrolü için bir beslenme uzmanı veya diyetisyene danışarak yapılmalıdır [```3```](https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.ensonhaber.com/bilgi/1-kisi-1-gunde-kac-kalori-almali-gunluk-kalori-ihtiyaci-nasil-hesaplanir","title":"Ensonhaber.com: 1 Kişi 1 Günde Kaç Kalori Almalı? Günlük...","shownUrl":"https://www.ensonhaber.com/bilgi/1-kisi-1-gunde-kac-kalori-almali-gunluk-kalori-ihtiyaci-nasil-hesaplanir"},{"sourceId":2,"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/beslenme/rakamlari-atlamayin-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyiz","title":"Rakamları Atlamayın: Kilo Vermek İçin Günde Kaç Kalori...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/roza/beslenme/rakamlari-atlamayin-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyiz"},{"sourceId":3,"url":"https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/","title":"Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama Aracı - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/"},{"sourceId":4,"url":"https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/","title":"Zayıflamak İçin Günde Kaç Kalori Yakmalıyız? | Barçın...","shownUrl":"https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.diyetkolik.com/gunluk-kalori-ihtiyaci","title":"Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/gunluk-kalori-ihtiyaci"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kilo vermek için günde kaç kalori almak gerekir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kalori hesaplama yöntemleri nelerdir?","url":"/search?text=Kalori+hesaplama+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kilo verme sürecinde nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=Kilo+verirken+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Fiziksel aktivite kalori ihtiyacını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Fiziksel+aktivite+kalori+ihtiyac%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kilo+vermek+i%C3%A7in+g%C3%BCnde+ka%C3%A7+kalori+almak+gerekir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1461792181753400225","reqid":"1753400271143888-17996218071208728772-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-17-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753400271143888-17996218071208728772-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-17-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hwaew03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"hwae3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-1000-kalori-yakmak-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://atilimsistem.com.tr/gunde-1000-kalori-beslenerek-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/1000-kalori-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/diyet-listeleri/1000-kalorilik-diyetle-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fanatik.com.tr/saglik/1000-kalori-kac-kilo-kg-yapar-1000-kalori-yakimi-icin-neler-yapilabilir-2139330?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-1000-kalori-yakmak-kac-kilo-verdirir-1857759639","header":"Günde 1000 kalori yakmak kaç kilo verdirir?","teaser":"Günde 1000 kalori yakmak, yaklaşık olarak 142,5 gram kilo kaybına eşdeğerdir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/1-kilo-vermek-icin-3-gunde-ne-kadar-kalori-almali.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/haftada-1-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyim-117507.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aktip.com.tr/kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim-1851?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/03/10/kalori-ihtiyaci-hesaplama-gunluk-kalori-ihtiyaci-nasil-hesaplanir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/3-gunde-1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim-1353316671","header":"3 günde 1 kilo vermek için kaç kalori almalıyım?","teaser":"3 günde 1 kilo vermek için yaklaşık 2567 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir. Bu hesaplamaya göre, günlük kalori alımı şu şekilde belirlenebilir: 1. Günlük kalori ihtiyacı: Yaş, cinsiyet, boy, kilo ve fiziksel aktivite seviyesine göre değişir. 2. Kalori açığını oluşturma: Günlük kalori ihtiyacından 500-1000 kalori daha az almak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı sağlar. Kilo verme sürecinde ani ve aşırı kalori kısıtlamaları sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-kilo-kac-kaloridir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/gunde-500-kalori-yakmak-ayda-kac-kilo-verdirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kaloritakip.com.tr/500-kalori-diyeti-ile-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nizamettin.net/gunde-500-kalori-yakmak-ayda-kac-kilo-verdirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-500-kalori-ile-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-500-kalori-acigiyla-kac-kilo-verilir-2969338340","header":"Günde 500 kalori açığıyla kaç kilo verilir?","teaser":"Günde 500 kalori açığıyla, haftada yaklaşık 0.5-1 kilo verilebilir. Bu hesaplamaya göre, ayda yaklaşık 2-4 kilo kaybı sağlanabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için, bir sağlık uzmanı veya diyetisyenle görüşmek önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-kilo-kac-kaloridir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/zayiflamak-isteyenler-dikkat-kalori-acigi-ile-kilo-vermede-nelere-dikkat-edilmelidir-3759915?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetsistemi.com/1-kilo-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-acigi-olmali-1443529271","header":"1 kilo vermek için kaç kalori açığı olmalı?","teaser":"1 kilo vermek için yaklaşık 7700 kalori açığı oluşturmak gerekir. Pratik olarak, günlük 500-1000 kalori eksikliği, haftada yaklaşık 0,5-1 kg kayıp sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/123861-haftada-yarim-kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/kalori-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aktip.com.tr/kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim-1851?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eminozakin.com/gunluk-kac-kalori-almaliyim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://calculator-online.net/tr/weightloss-calculator/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/haftada-yarim-kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim-693809783","header":"Haftada yarım kilo vermek için kaç kalori almalıyım?","teaser":"Haftada yarım kilo vermek için günlük 1000 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/gunde-1000-kalori-alarak-kilo-vermek-mumkun-mu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://faydayarar.com/1000-kalorilik-diyet-zayiflatir-mi-gunde-1-000-kalori-almak-zararli-midir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/gunluk-1000-kalorilik-diyet/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/gunde-1000-kalori-diyeti-saglikli-mi-kilo-verdirir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/1000-kalorilik-diyet-listesi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-1000-kalori-almak-yeterli-mi-166220862","header":"Günde 1000 kalori almak yeterli mi?","teaser":"Günde 1000 kalori almak, sağlıklı bir yaşam için yeterli değildir. Yetişkin bireyler, günlük kalori alımlarını boy ve kilolarıyla orantılı olarak en az 1200 kalori ile başlamalıdır. Çok düşük kalorili diyetler, metabolizmanın yavaşlamasına, kas kaybına, besin eksikliklerine ve hatta safra taşı oluşumuna neden olabilir. Sağlıklı bir kilo verme programı için, dengeli bir beslenme planı ve düzenli fiziksel aktivite gereklidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/bir-insan-gunde-kac-kalori-almali-ve-yakmali-gunluk-kalori-ihtiyaci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kaloritakip.com.tr/50-kilo-biri-gunde-kac-kalori-almali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/03/10/kalori-ihtiyaci-hesaplama-gunluk-kalori-ihtiyaci-nasil-hesaplanir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/50-kilo-biri-gunde-kac-kalori-yakmali-2612361802","header":"50 kilo biri günde kaç kalori yakmalı?","teaser":"50 kilo ağırlığındaki bir bireyin günde yakması gereken kalori miktarı, yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite seviyesi ve genel sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Genel olarak, sağlıklı bir yetişkinin günlük olarak alması önerilen kalori miktarı: - Erkekler için 2000-2500 kalori; - Kadınlar için 1500-2000 kalori. Kilo vermek için, günlük beslenme düzeninde kalori açığı oluşturmak gereklidir. Bu nedenle, bir beslenme uzmanına danışarak kişiye özel bir diyet planı oluşturulması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hwaew04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"hwae4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hwaew05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"hwae5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hwaew06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}